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        快来给脸做按摩 排毒养颜的
        你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
        让你拥有绝世美臀的2大方法
        可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身 房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀 的动人曲线美！流行舞：雕塑臀形一般人认
        强化腰腹核心，减侧腰：4个动作见效超
        完美的曲线少不了曼妙的腰身，对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题，首先我们先要明确，体脂率与身体线条成正比关系，所以当身体脂肪含量降低了，人的身体线条就会
        2015-05-09 如何减肚子？肌肉训练混搭有氧运动减赘肉
        肌力训练第1招 改良仰卧起坐功效：锻炼上腹部。Step1仰躺，背部紧贴地板，双手握拳抵住下巴，固定颈椎，防止颈部过度弯曲。Step2抬起上背部约30~45度左右，下背部仍贴地，停留几秒，回到步骤1，重复10~15次。提醒下背部应紧贴地板、避免悬空，才不会增加腰部负担，另抬起上背部时，头部勿用力，以免伤到颈椎。第2招 跪地板式抬膝功....[阅读全文]
        2015-05-09 哑铃瘦手臂护肤品快速甩掉蝴蝶袖
        半蹲单臂上举玲1.双腿分开与肩同宽，弯曲膝盖，呈半蹲姿势。双手各握住一个3-5磅的哑铃，然后弯曲手肘，掌心相对。2.保持半蹲姿势，左手臂向上伸直手肘，举起哑铃。维持5-10秒，然后回到第1步。3.换右手臂向上伸直手肘，举起哑铃。维持5-10秒，然后回到第1部。左右交替重复15次。哑铃推举1.站立，双手手抓住哑铃，前臂与身体平行。2....[阅读全文]
        2015-05-08 7招瘦背瑜伽护肤品尽拥性感蝴蝶背
        动作一：英雄式 .hzh {display: none; } 1.自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。2.将另一条腿自膝盖处弯曲，把脚放在刚才已经弯曲腿的大腿上部，膝盖触地。3.双手在两侧伸直，然后把手腕放在头上，双手合十，十指并拢，手腕须至于头顶....[阅读全文]
        2015-05-08 XO型腿如何矫正？
        一、腿型判断方法 .hzh {display: none; } 正常腿型：双足并拢，双膝贴近O型腿：双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，两膝存在距离。双膝距离若小于3厘米，为轻度O型腿，双膝距离在3~10厘米为中度O型腿，双膝距离大于10厘米为重度O型腿。X型腿：双足并拢时，膝盖比双足先触碰。当双膝触碰时，双足跟无法并拢。平时走路，....[阅读全文]
        2015-05-04 如何减背部的赘肉？
        动作一 .hzh {display: none; } 1.双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限。2.如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。动作二1.坐正，挺直腰背，做深呼吸。2.曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心3.吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。4.缓慢....[阅读全文]
        2015-04-28 如何瘦腰两侧的赘肉？护肤品5个动作快速瘦腰
        动作一 .hzh {display: none; } 用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半....[阅读全文]
        2015-04-28 5种提臀运动护肤品修炼蕾哈娜性感臀
        近日，蕾哈娜为《V》杂志拍摄的一组夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的诱人身段，装饰以荧光撞色十分抢眼。当然大片中更抢眼的则是蕾哈娜圆滑紧致的翘臀，就连蕾哈娜自己也认为，翘臀是她最喜欢的身体部位。 .hzh {display: none; } 所以说，想要好身材，不能一味的盲目减重，凹凸有致的曲线和紧致的皮肤才是更重要的。臀部....[阅读全文]
        2015-04-27 瘦脸最快的方法护肤品让你的脸更上镜
        1、每天至少要喝800ML水喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！2、每天吃水果蔬菜瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。3、对酒精说“NO”对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒....[阅读全文]
        2015-04-26 瘦背的最快方法护肤品让你轻松hold住露背装
        背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是从其他人来看，却是一个非常显眼的地方。而背部的赘肉很容易让人显老，背部肥厚，而且松松垮垮，你希望别人看到自己这样的背影吗？夏季露背装是一种非常流行的穿着，露出紧致细嫩的美背，展露个人的小性感，可谓是魅力无敌。想要拥有这样的美背，那就要快点行动起来了。动作效果：这套动作只需要坐在椅子上就能做，....[阅读全文]
        2015-04-23 小腿肌肉怎么减？5种有效方案来搭救
        肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！肌肉型小腿，实际是肌肉MIX脂肪型其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉....[阅读全文]
        2015-04-23 超级瘦腰瘦臀训练护肤品3周造就细腰翘臀
        唤醒休眠肌肉的平衡锻炼 .hzh {display: none; } 这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单，但是为了身体不向错误的地方倾斜，体干的用力方式非常重要。平时运动不足、姿势不好、容易变胖的人可以通过这个体操让全身细胞苏醒过来。持续锻炼一定可以感....[阅读全文]
        2015-04-20 2组瘦腹的动作护肤品让你宅家也能练马甲线
        Part 1 宅家时完成的扭转练习 .hzh {display: none; } 在家里早晚坚持，一个动作大概保持2分钟左右的程度。因为动作过程中不要求头部一定要抬起，所以简单轻松地就能紧致你的腰身哦。1. 两手置于背部稍后的位置，两膝立起，两脚往中心并拢，小腹凹陷，吸气准备。2. 吐气，左边臀部抬起，两膝往右侧倾倒。视线尽量停留....[阅读全文]
        2015-04-17 怎么瘦屁股？从这5个小习惯做起
        扁平臀实在难看，但想瘦臀提臀也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！ .hzh {display: none; } 1.坐椅子三分之一人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎受伤，还会另臀部变大。想提臀，正确的坐姿应该是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮脚。2.爬....[阅读全文]
        2015-04-17 如何减大腿内侧赘肉？教你5个小动作
        腿部内侧肥肉太多，两条腿挤在一块，穿什么都觉得不合适。不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作，消除大腿赘肉吧。 .hzh {display: none; } 动作一：登台阶（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回....[阅读全文]
        2015-04-16 吃什么能瘦腿？8种食物修美腿
        1.葡萄柚 .hzh {display: none; } 葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。2.猕猴桃猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。3.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，容易....[阅读全文]
        2015-04-15 大饼脸瘦脸的方法护肤品3招变小V脸
        很多人发胖先会胖脸，可脸是女人最重要的部位，怎能容忍自己承受一张大胖脸呢？110斤的小脸MM是100斤的即视感，所以瘦脸才是王道啊！快来学学以下这套按摩瘦脸操吧，快速抚平大饼脸。 .hzh {display: none; } 一、拉提垂头丧气的两颊Step 1：虎口卡着下巴双手虎口抵下巴，手掌轻轻抵住鼻樑两侧。准备上提两颊。Ste....[阅读全文]
        2015-04-14 居家脸部按摩护肤品轻易瘦成瓜子脸
        精华液按摩醒肌每日早晚清洁后，在擦拭乳液或乳霜前，可先以精华液按摩全脸，促进肌肤循环代谢、加强醒肤，也有助后续保养品的吸收，效果更佳。按摩全脸时可分额头、眼部、脸颊、唇及下巴等5个重点区域，依序仔细按摩，此外，若按摩到一半时，脸部感觉比较干，可再增添精华液，促进肌肤滋润度，按摩时要注意手法要尽量轻柔，以免过度拉扯肌肤、产生细纹。额....[阅读全文]
        2015-04-11 瘦背部的最快方法护肤品针对背部做瘦身操
        美背减肥操1 .hzh {display: none; } 1. 首先你需要有一对哑铃，如果没有的话，也可以用家中装满水的水瓶代替；2. 左脚在前右脚在后，呈前后弓步，双手抓紧哑铃向前伸直，与肩部同高；3. 身体前倾，向下弯曲，同时以左脚为支撑，右脚向后山抬起并伸直，与身体呈一直线；4. 双手与上半身位置保持相对不动；5. 恢复原....[阅读全文]
        2015-04-11 瘦腿技术哪家强？护肤品霉霉天价美腿练出来
        霉霉(Taylor Swift)有两条让全世界所有女人嫉妒男人喜欢的大长腿，据国外媒体报道，近日，霉霉的演出团队为这两条大长腿投下了价值4千万美元(约合人民币2亿6千万)的保险！ .hzh {display: none; } 4000万刀的保险是什么概念，也就是说，霉霉单腿就要软妹币过亿了！！！虽然霉霉有先天的优势，但是后天也是勤....[阅读全文]
        2015-04-08 怎样瘦腿？四个动作攻下腿部赘肉
        这个夏天想用修长美腿吸人眼球？赶紧练起来！每天十分钟瘦腿操，让你这个夏天散发女人味！动作一：针对大腿内侧双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿。20个*3组动作二：针对腿部和臀部双膝跪地，双手撑地，左腿尽力往后上空伸展，过程中，左腿保持伸直状态；然后换右腿20个*3组动作三：针对大腿后侧双膝跪地，双手撑地，适用左大腿力量，....[阅读全文]
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