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        天冷做运动 这个步骤别偷懒
        寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。
        跳绳好处多 能减肥能长个子
        上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有
        减肥只跑步，后果有多可怕！
        Mathilde Broberg在16岁的时候体重就已经有252斤了，而这样的体重无疑给她的生活带来了很大的不便，终于在下定决心后，她决定减肥。Mathilde
        2014-01-07 橡胶球减肥操 让你练出S曲线
        运动减肥不仅仅能燃烧脂肪而且更加安全可靠，更是帮你打造一个线条优美的身材，所以爱美的女孩子们赶紧跟随我们的脚步一起来学习一下吧，年度最佳减肥道具练出S曲线!>>>新年减肥计划 三招让你瘦不停 准备一个橡胶球，开始边玩边减肥吧!橡胶球虽然小，不过却很有弹性，可以更好地帮你在减肥的过程中减少运动对关节的压力，而且也能增....[阅读全文]
        2014-01-04 最绿色减肥方法雕塑完美曲线饭后六动作拥有S型曲线身材
        一、瘦下半身减肥操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。 2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。 3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作....[阅读全文]
        2013-10-17 侧卧瘦身法 简易动作塑造好身材
        还在苦寻瘦身方法的MM赶快过来看看吧，小编今天将为大家推荐简单的侧卧瘦身法，让你侧卧也能瘦出窈窕好身材。 侧卧后拍床 侧卧在床上，双手放在胸前，双腿并拢伸直。利用手臂的力量将其向身后甩出，与此同时身子保持不动，甩臂直至手掌心拍到床面，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。练习片刻后身子转....[阅读全文]
        2013-10-15 霍思燕升级人母秒瘦30斤 惊呆狗仔
        近期刚升级人母的霍思燕确是女汉子的作风，这一年来结婚生子，在人生大事上绝不拖泥带水。原本怀孕后爆肥的身材也在这种风格下秒瘦下来。产后短短一个星期，在她晒出来的全家福中，身材已变得玲珑有致了。 霍思燕升级人母瘦30斤 提到霍思燕，大多数人的印象或许是荧屏上的窈窕淑女，但最她私底下....[阅读全文]
        2013-09-28 3式瘦身瑜伽 瘦出你的性感与健康
        瘦身瑜伽不仅能减肥还能帮助你预防女性疾病呢!MM们是不是感到很神奇啊，那就赶紧过来看看吧，只要抽出些许时间来练习就能瘦出性感与健康哦。 很多人采取的快速减肥法就是“节食”，从而引起脱水等问题，这样一来，体重会在短时间内有明显的减轻，但这并非长久之计，更重要的是....[阅读全文]
        2013-09-25 全智贤减肥 女神瘦身法大揭秘
        减肥多余大多数人来说都是一件苦难而痛苦的事情，但对于明星们来说，身材的好坏往往就意味着事业的成败，减肥的重要性更加突出，下面就一起分享一下全智贤的瘦身方法吧 说起全智贤，估计很多人第一印象就是《我的野蛮女友》那个野蛮淘气的女孩子，可是细心的观众一定会发现，与现在苗条高挑的全智贤比起来....[阅读全文]
        2013-09-25 餐后散步倒着走 轻而易举瘦小腹
        倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢跑所消耗的能量，特别是对于腰腹和臀部的顽固脂肪的消耗有较好的效果。 餐后散步倒着走 轻而易举瘦小腹 倒走的方法 动作：双手自然下垂于身体的两侧，先用右脚或左脚向后退，脚尖先着地，脚跟后着地；双手或者也可以选择....[阅读全文]
        2013-09-24 把握好一天运动减肥最佳时间
        运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，我们进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。一天当中到底什么时间运动最合适？ 运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，我们进行运动....[阅读全文]
        2013-09-20 3分钟瘦腿操 想瘦哪里瘦哪里！
        想瘦腿，除了做全身燃脂的有氧运动，有针对性地做瘦腿操能有效拉伸腿部线条，让腿部曲线更柔美。下面一套瘦腿操能有效瘦大小腿，非常简单，值得一学哦。 想瘦腿，除了做全身燃脂的有氧运动，有针对性地做瘦腿操能有效拉伸腿部线条，让腿部曲线更柔美。下面一套瘦腿操能有效瘦大小腿，非常简单，值得一学哦....[阅读全文]
        2013-09-17 运动前喝茶助减重 加速脂肪燃烧
        喝茶能够有效消耗腹部脂肪，帮助瘦腰腹。在运动前喝茶饮能有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗，对减肥超级有益处。 经常喝茶能减肥吗？ 运动前喝茶 脂肪燃烧更快 《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的茶瘦素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。研究以1....[阅读全文]
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      佛山日报讯前日，央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险，很多减肥药违法添加西布曲明，伤害大脑神经
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