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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2018-01-29 健身瑜伽调整姿势提升个人气质
        健身瑜伽调整姿势提升个人气质直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，....[阅读全文]
        2018-01-29 搏击操美妆有氧搏击操注意事项有哪些？
        搏击操 有氧搏击操注意事项有哪些?有氧搏击操的运动量可以说是非常的大，它可以帮助你加快身体脂肪的燃烧，因此是一项非常不错的有氧运动。有氧搏击操的具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并且配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操搏击操。因为它的瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比一般传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年....[阅读全文]
        2018-01-29 踏板操能减肥吗？踏板操减肥效果如何？
        踏板操能减肥吗?踏板操减肥效果如何?踏板：魔力有多大踏板操作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，肌肉的发达是和做功所需要的强度相适应的，这种中低强度，只能使腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使你的动作更灵活、更轻盈。另一方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比....[阅读全文]
        2018-01-23 健美操什么时候做最好美妆把握健身操减肥的六个注意事项
        健美操什么时候做最好 把握健身操减肥的六个注意事项跳健身操的最佳时间这个应该根据你空闲时间来定。但是，如果是为了减肥，建议最好分时间段来跳。1、下午3，4点跳会儿一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。2、晚饭后1小时左右再跳会儿因为晚上荷尔蒙的分泌更旺盛，当然也就....[阅读全文]
        2018-01-23 减肥操怎么跳才最有效？
        减肥操怎么跳才最有效?减肥操怎么跳才最有效?减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。中低强底即可说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实....[阅读全文]
        2018-01-17 减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        减肥方法 如何锻炼减肥? 不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身体健康，最好的办法还是锻炼减肥。那么如何锻炼才能快速减肥? 锻炼减肥方法 1、高强度锻炼后要控制饮食 ....[阅读全文]
        2018-01-12 减肥瘦身美妆中药减肥瘦身汤的做法
        减肥瘦身 中药减肥瘦身汤的做法 中药减肥瘦身汤 材料：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。 1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。 2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎3....[阅读全文]
        2018-01-10 洋葱排毒养肠胃！15种食物排毒超给力
        排毒，对维护健康起着至关重要的作用。其实排毒这件事儿并不复杂，天然食物有很好的排毒效果，多吃以下几种食物，即可轻松达到排毒的功效！ 排毒食物推荐1：糙米 稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。膳食....[阅读全文]
        2018-01-10 米饭营养又饱腹美妆多吃更易瘦！
        为什么能减肥？怎么吃米饭才能减肥？小编今天就来为你详细解答，教你神奇的米饭减肥法。 震惊！人人唯恐不及的「米饭」正是世界第一的减肥食品！ 减肥，可说是现代的新兴全民运动，不分男女老少，努力追求心目中理想的身材。一般人的观念认为，减肥第一步，就是戒碳水化合物。米饭到底怎么帮我们减肥呢？ 1.丰富水分消除便....[阅读全文]
        2018-01-03 瘦腿运动的最快方法快速甩肉
        瘦腿运动的最快方法快速甩肉 方法一：倒踩脚踏车 倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。 方法二：向后踢腿 向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢1....[阅读全文]
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