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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2014-08-16 5组动作全身瘦一圈
        为什么生理期后减肥事半功倍？ 在生理期结束之后到排卵的10天时间里，女性的荷尔蒙、雌性激素的分泌量会变多。雌性激素有促进胆固醇代谢的作用。因此在这段时间内减肥更容易达到想要的效果。而且靠近排卵日期，盆骨会快速拉伸。缠绕着盆骨的交感神经会更加敏感、活跃，因而使得食欲下降。 也就是说，在排卵前大约10天的时候特别容易1.提高代谢能力、2.拉伸腰部周围....[阅读全文]
        2014-08-16 睡前吃暴瘦食物醒来变瘦子
        1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。 同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提....[阅读全文]
        2014-08-14 倒立挂腿护肤品3分钟瘦腿1cm
        一、减肥方法：活动脚踝瘦腿法 方法简介：躺在地面上，抬起你的双腿保持90度和底面垂直，身体不要离地，跟随着呼吸你的脚踝，吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，保持5秒。 减肥原理：双腿保持90度的倒挂可以让腿部的血液循环顺畅，活动脚踝的时候能过拉升到腿部的肌肉，加强身体新陈代谢，让你轻松就能够达到瘦腿目的，不需要向挂腿一样坚持那么久。....[阅读全文]
        2014-08-14 明星最爱饮食减肥法
        素食减肥法 理论提出者：运动生理学家Marco Borges 明星粉丝：Beyonce、Gwen Stefani、Jennifer Lopez 月瘦身成果总计：16.8kg 减肥原理： 素食减肥法的提出者Marco Borges教授说，实施这种减肥方法的周期是22天，原因很简单，因为心理学家发现人要形成某种习惯需要21天的时间，而多出的那一....[阅读全文]
        2014-08-14 每天站立3小时护肤品线条轻松有
        运动训练与健康研究所的运动医学首席顾问Mike Loosemore博士解释“运动训练的官方指南不仅不切实际，甚至对很多人来说是不可能完成的任务”。 英国政府建议：每天花半小时进行适度的运动，每周坚持5天。据统计，能够达到政府标准的男性和女性仅为7%和4%。事实证明：超过四分之一的成年人无法达到运动量。这也导致英国成为了世界上....[阅读全文]
        2014-08-12 3组动作练出美臀
        臀部下垂的原因： 随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀部下垂。我认为，导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到提臀的作用的。只有通过运动，锻炼松弛的臀部肌肉，使其有足够的力量去支撑臀部脂肪，才能达到提升臀部线条的作用。 锻炼大股肌的方法： 1.四肢....[阅读全文]
        2014-08-12 7种DIY果汁饮料助你燃脂
        1、最清凉 原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水 做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。 2、最解渴 原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、苏打水 做法：在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜，用工具碾碎，半个青柠檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰块，然....[阅读全文]
        2014-08-12 3种夏季最佳运动项目推荐
        人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，尽管夏天由于气温高、湿度大，给健身增加了困难，运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法，要牢记夏日健身的大忌，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。因此夏季里健身一定要了解其“运动纪律”。其实夏天....[阅读全文]
        2014-08-09 4动作矫正体姿瘦腿瘦腰
        夏日减肥大作战快速瘦下半身减肥操 在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不用再对喜欢的紧身T、小热裤say no。 动作介绍： (1)站着瘦小腿 只是站就能拉伸腿内外两侧....[阅读全文]
        2014-08-09 如何使用瘦身霜更有效
        一、选择适合自己的瘦身霜 1、燃烧脂肪类： 纤体产品上注有“fat”字样，代表它针对脂肪作战。不过一定要持久的配合适量的运动以及合理的饮食习惯才有效。 2、针对水肿类： 并非所有的身材臃肿都是脂肪过多，因为久坐不动引起的血液流通不畅，形成水肿，也会让你的腰腹和大腿看起来胖胖的，你应该选择强调排水肿效果的纤体产品。这类产....[阅读全文]
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