设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 | 联系我们
    • 您的位置：首页 > 瘦身减肥 > 减肥方法 > 列表
        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2014-11-10 起床后做8个动作护肤品通便甩肉
        清晨运动效果翻倍 清晨是减肥的最佳黄金时间，不论是早餐还是运动，都可以帮助你提升一整天的新陈代谢。现在，请把握你早上的时间，来尝试一下这些不会流一身臭汗又效果超群的晨间运动吧！ 1、放松双肩 不少人一觉醒来会觉得肩膀更沉，不良的睡姿和劣质的枕头床垫都会对肩部造成影响，所以我们要先来放松一下肩膀，带动休息了一夜的脊柱。 做法：两腿分开与肩同....[阅读全文]
        2014-11-07 为什么运动后体重反而增加
        人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：我并没有多吃东西啊，为什么开始运动之后，同样的饮食，体重反而增加了呢？ 这个问题其实很复杂，先要从身体成分和减肥目标说起。 谁都知道，用体....[阅读全文]
        2014-11-07 蔡依林1天3餐也能维持41kg
        好身材，一分靠天生，九分靠努力！ 蔡依林也是！ 因为追求表演的极致精彩，她特别在意自己的曲线，所以也超凡出圣地特别努力！Jolin的纤瘦身材惹人羡慕，不过她以前曾用错减肥方法引致健康每况愈下，后来看营养师，跟指导改正错误节食方法，才获得真正健美身形。 过去，关于她极端减肥的传言不断。据悉，因为她属于易胖体质，所以一直严格控制自己的饮食，水煮....[阅读全文]
        2014-11-05 7招塑造手臂漂亮曲线
        练习一：交错俯卧撑 以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。 练习二：反向哑铃卧推 Step 1.躺在一个实心球，双膝弯曲，双脚平放在地板上； Step 2.双手各举一只哑铃(掌心朝向头部)伸直，然后弯曲手肘，向下使哑铃停在胸部上方位置，小臂还是朝上....[阅读全文]
        2014-11-05 吃多维片的减肥法
        每天吃多维片 某研究将96名肥胖妇女分成三组，各自服用钙补充剂、多维片或安慰剂，26周后，服用维他命的一组体重大大减少。结果显示如果身体缺乏某些营养元素，人就容易吃多。每天服用多维片可以满足身体所需，吃更少的食物就能有饱腹感。 外出就餐坐在桌的远端 出去吃饭很难抵御美食的诱惑，一不小心就容易吃多，为了解决这....[阅读全文]
        2014-11-05 运动减肥后的正确舒缓方法
        越动越胖的真相 不仅仅是一场十几公里的长跑，很多有氧运动之后，四肢乃至全身各个器官都累积了疲劳和酸痛，这个时候停下来，刚刚消耗的热量就会变成肥肉全部回到你的PP上。所以这时候需要继续适量的缓和运动，不仅能调整运动时激烈跳动的心脏，还能加速塑性，让减掉的脂肪不再有机可乘。 借助小靠垫放松全身 用两个小弹性适中的靠垫作为舒缓运动的辅助，每个动作....[阅读全文]
        2014-11-03 四个运动秋冬室内最适合
        适合秋冬季的室内运动：健身操 暴饮暴食、缺乏运动，使得脂肪囤积，瘦身操可以针对局部塑形，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的效果。随着节奏感十足的音乐，在不断变换的动作中充分燃烧脂肪，及时运动很长时间你也不会感到无聊。 适合秋冬季的室内运动：保龄球 燃烧体内脂肪需要大量氧气，因此令人难以呼吸的激烈运动其实对脂肪燃烧并没有帮助，而有着短距离....[阅读全文]
        2014-11-03 慢跑减肥护肤品快速瘦身有诀窍
        什么是超慢跑减肥 它是一种超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来相当的轻松，温和的运动法却是最好的瘦身方法，超慢速跑是正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不仅能长久的坚持，而且还能增强记忆力和思考力。 超慢跑重点 想像自己是木偶被线拉着，挺直身体但不要施力；利用手肘的力量，将手臂往后舞动；稍微抬起下巴，直视前方，视线自然向前看；....[阅读全文]
        2014-11-03 汤匙按摩消灭浮肿虚胖瘦成柴
        小编整理了一套简易实用，只用一个瓷汤勺便能暖和手脚，除去你身体的各种水肿以及虚胖问题的刮痧按摩手法，希望对大家有所帮助。 顺畅循环腿部轻刮 腿部以类似轻刮痧的方式按摩，可以更省力地达到刺激腿部循环的效果，刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。 Step1：在膝盖后侧由上往下轻刮5下。 Step2：绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、....[阅读全文]
        2014-10-31 深长呼吸提升“瘦身力”
        深长呼吸为什么可以瘦身？ 其实看似简单的呼吸动作，所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外，深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主导物质。 深呼吸消耗脂肪深呼吸消耗脂肪 当血液中氧气含量增多，更多的能量从吃进来的食物中分解出来，供给生理活动。这时的我们，除了更加精神矍铄之外，还消耗了更多的热量，阻止脂肪沉积，像运动减肥....[阅读全文]
        共751篇文章 首页 上一页 下一页 尾页 页次：35/76页 10篇文章/页
    精彩图文
    推荐内容
    相关推荐
    赞助商广告
    最多关注
  • 本周
  • 本月
  • 全部