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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2015-05-08 减肥时间表护肤品这样作息能瘦
        6点-8点：柔软锻炼 起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。 7点-9点：喝2杯水 起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。因为，经过一整夜....[阅读全文]
        2015-05-08 做高温瑜伽时的对和错
        这样做是对的：及时清洁 你肯定不希望每次锻炼时，自己的瑜伽垫上都充满了细菌，同样的道理，你也不会希望你的贴身运动衣里留有上次排出的汗水，所以每次在进行高温瑜珈课之后，你都最好把瑜伽垫和运动衣彻底清洁干净，同时也要记得清洗擦身的毛巾，保持全身都干净清爽，才能在练高温瑜伽时拥有愉快的心情。 这样做是对的：利用房内热气进行美容 高温瑜伽室的湿度和....[阅读全文]
        2015-04-30 不小心吃多了的快速补救法
        一不小心吃High了真的是特别想吃后悔药，小编在这给你支招啦，其实有一些小技巧，可以让你一不小心失控后，稍微补救补救你的小心脏和小身材哦！ 用这些食物来抵消减肥吧： 1，黑咖啡 咖啡中含有的咖啡因可以分解糖分，所以尽可能在甜食蛋糕吃多了之后喝一杯咖啡，糖分开始吸收为20分钟后，所以在20分钟内快快喝咖啡吧，记住，黑咖啡是最推荐的，吃了那么多....[阅读全文]
        2015-04-30 14个热门健身APP帮你减肥
        Zombies, Run!($3.99，安卓，iOS) 如果你的运动理念是：除非有人追，否则绝不跑起来，那么这款APP应该适合你。Zombies, Run！这款程序把单调的跑步过程变身为躲避僵尸的游戏，让你迫于僵尸追赶的压力不停往前跑。已经推出了第三代，有超过40关的任务，而且你可以自定跑步时的音乐；并会语音播报运动进程。如果你觉得以上太轻松，还可....[阅读全文]
        2015-04-30 4项减肥最快的运动
        一、骑自行车 即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很小。 专家建议 骑车的乐趣之一是地形的变化：公路，土路，林间小道等。 增大能量消耗的秘诀，就是改变强度。也就是....[阅读全文]
        2015-04-28 女人平均腰围12年长4公分
        根据《美国临床营养学》杂志最近刊登的一篇研究，基于1999年到2012年间的全国健康和营养调查数据，得出女人和男人的平均腰围数字和体重指数(BMI)。 研究发现，女人平均腰围12年间增长了1.5英寸(约4厘米)，而男人只增长了0.75英寸(约2厘米)。40岁以下的女人的腰围尤其增长最快。 相同时期内，男人的体重指数增加了0.7，女人却只增加0.6....[阅读全文]
        2015-04-28 9位明星分享换季排毒秘诀
        艾玛·斯通(Emma Stone)核桃排毒 “我的秘诀是早餐，它就是一天正能量的开始。只需要每天早上吃几颗核桃，都不用减肥，就能保持身材，顺便规律排毒。” 丽芙·泰勒(Liv Tyler)按摩排毒 “我每天在早餐前会敲打大肠经，有很强的排毒效果，可以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内....[阅读全文]
        2015-04-28 教你减肥只减体重不减胸！
        也不知道从什么时候开始,女人们开始关注起自己的胸部了,好像小胸女人站在丰满MM的面前顿时失了气场。上内衣买bra开口就来句，有没有比A还小的，来个试试……No！今天，咱们先来谈一谈，会让胸变小的3个坏习惯，快来确认一下你有没有中招。 白砂糖吃太多 你每天吃的甜品里全都是糖，不管它们长得多好看。白砂糖这个东西呢，会让你的....[阅读全文]
        2015-04-26 蕾哈娜无惧海风秀身材
        小编自述：单挂一件连衣裙的蕾哈娜完全不顾海风猛吹，照样和朋友开心的聊天和散心，蕾哈娜这种火辣辣率直的性格还是很受大家欢迎的。 土豪姐嘻哈小天后蕾哈娜在大家眼中就是不露会死星人，小到露腰露背野到露点，没有一副好身材怎么可能有资本去秀呢。 潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异....[阅读全文]
        2015-04-26 时下最IN的懒人减肥法
        1、苹果减肥方法 所谓苹果减肥法，就是吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美....[阅读全文]
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