什么运动减肥又丰胸

　　俯卧撑

　　能更多调动胸部肌群的俯卧撑，在做的时候双掌的距离要比肩膀更宽一些。注意保持脖子和脊柱要在同一条直线上，两脚并拢。

　　跪式俯卧撑

　　有些手臂力量不足的朋友们，可能一开始还做不了标准的俯卧撑，那么可以从跪式俯卧撑练起。

　　平板支撑卧撑

　　保持平板支撑姿势，随后手臂依次撑起把身体撑起呈俯卧撑的姿势，然后重复上述动作。

　　臂屈伸

　　起始姿势是蟹行姿势四足着地支撑，腹部朝向天花板。向下弯曲肘部，感受上臂后侧、肩膀和胸部肌肉的牵拉感。

　　踮脚平板支撑