• 减肥 两月瘦36斤

    作者:茶购 更新时间:2021-03-06 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]偶滴自述:原来的我应该算可爱吧,不过是圆得可爱,胖乎乎、圆嘟嘟的脸上全是肉肉。整体看起来也是圆嘟嘟的,让我超级郁闷呵呵自卑的!开始的时候也没那么多减肥的想法,但看到别人穿上漂亮的衣服,而轮到自己时只有一句:对不起,我们没有这么大的号码。
     偶滴自述:原来的我应该算可爱吧,不过是圆得可爱,胖乎乎、圆嘟嘟的脸上全是肉肉。整体看起来也是圆嘟嘟的,让我超级郁闷呵呵自卑的!开始的时候也没那么多减肥的想法,但看到别人穿上漂亮的衣服,而轮到自己时只有一句:对不起,我们没有这么大的号码。心里能不郁闷么?下面是我的个人情况:

      身高:1.63米

      减肥时间:两个半月

      瘦身成果:18公斤

      看着身边的女孩都悄无声息地瘦了下来,心里还是痒痒的,要说不羡慕那是鬼话啊。但真的不知道怎么才能让自己瘦下来。后来就厚着脸皮去向她们“讨教”减肥方法了。结果她们也挺大方的告诉我了。

      1、针对自己的身体特性作出科学的健身计划。

      2、要有一个对吃斤斤计较的态度。

      3、运动+饮食。

      一.健身

      我的教练从最基本的身体测试开始,为我制定了健身计划,一周的时间就减了3公斤,我欣喜若狂!这也给了我坚持下去的动力,可是在接下来的一个月里,不但没有再减反而又长胖了些。我灰心极了,以为又陷入了反弹的噩梦。教练观察到了我的变化,耐心地告诉我体重增加一方面是因为肌肉增长了,另一方面是因为饮食控制得不好,我才知道成功的减肥还需要很多知识,不是光靠傻练就行的。后来我听取了教练的话,没有想到真的很不错,所以,在健身房减肥的JM们,刚开始健身的时候,一定要听从教练的意见。健身的初期,可能会使得原来身上比较松弛的赘肉结实起来,不要担心,要持之以恒。

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