• 减肥餐豆腐怎么做美妆豆腐减肥法3天减6斤

    作者:茶购 更新时间:2018-06-24 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]豆腐是一种低热量的食物,还含有丰富的蛋白质,是有利于减肥的食材,下面一起来看看减肥餐豆腐怎么做?豆腐减肥法3天减6斤。

      4、香菇豆腐盒

      原料:豆腐150克、水发香菇32朵、火腿15克、鸡蛋1个、香油10克、精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量、葱末、姜片少许。

      制法:把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。

      5、小葱拌豆腐

      原料:豆腐块300克、辣椒油、葱油各适量、水发木耳50克、黄瓜100克、花椒油、味精各少许,酱油、醋、酱油各适量。

      制法:将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,食用时搅拌即可。

      豆腐减肥法3天减6斤

      第一日:苹果减肥日

      早餐:蜂蜜苹果泥

      午餐:白菜苹果汤

      晚餐:苹果酸奶烩

      制作:

      早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;

      午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐;

      晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

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