女人日常如何健康瘦身

　　想要瘦身，一定要用健康的方法，这样才能不容易反弹，瘦得健康，不会出现副作用，更加不会损伤身体。所以说，女人们在日常的时候，要学会健康瘦身哟。

　　1、 合理运动

　　身体若是不运动的话，会积存各种的毒素和废物在身体里面，这些东西排不出去的话，很容易让身体变胖的。

　　因此，小编建议平日里要保持合理的运动，比如说可以坚持每周花时间去游泳(次数不用太多，有个一两次就够了);比如说每周花点时间打羽毛球，当然也是一两次就够了;比如说每周花点时间爬山，当然也只要一两次就够了。

　　这些运动方法各有不同之处，就算每周都做也不容易感到厌烦，同时又能消耗身体的热量。而且经常运动的人，身体的排毒功能比较好，往往体内的毒素和废物很容易随着汗液被排出来，如此一来，身体就会轻松不少，身体内的堆积物少了一些，自然就会变瘦了。

　　另外，运动的时候血液流动会加快，就会使得身体的更新加快，从而使得脂肪燃烧会加快，当体内不需要用的脂肪被消耗了一部分之后，身体自然会变得苗条许多的。

　　2、合理饮食

　　很多女人变胖往往是因为爱吃一些高热量、脂肪多的食物，经常摄入这些东西，身体完全不需要那么多的能量，就会将它们存在身体里面。每天都存积不少的能量，若是得不到释放的话，和容易慢慢转化为脂肪，让你女人变胖的。所以说，女人们要合理饮食，平日里要多吃一些含有粗纤维的蔬果，增加肠胃的蠕动，减少食物囤积的可能性。