三、弯弓姿势

1、左手贴在耳边举向天空，右首放在肋骨旁边成90度，右脚向后抬起，用右首捉住脚踝内侧，慢慢把腿举向天空。

2、脚抬过肩后，慢慢向前弯下体板，连结30秒，左手尽量前伸，身板全部重量匀称分布在脚掌，眼光集中注视前方，换左腿。 

（图片ID：42716115，玉珠铉减肥瑜伽）

按照以上的步骤来做，坚持锻炼，相信不久就可以拥有苗条身姿。