4、掰掰袖，上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

5、内外刮，瘦后腰肉

Step1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

Step2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3-5分钟，可隔2小时再作。

刮痧减肥注意事项：

1、力度：一般都是力度会比较大，并且动作一定要迅速。当然，并不是说力量越大越好，应该控制在不令患者感觉到很疼为止；

2、程度：一般在一处的穴位上会进行刮痧大约50到100次之间，当皮肤开始泛红并且表面温度开始升高的时候，就应该换一个穴位进行了；

3、刮痧的时候不能够空腹或者是疲劳的情况下进行；

4、刮痧结束之后，应该用干净的纸巾擦干净没有被皮肤吸收的刮痧油；

5、刮痧结束之后不能够碰冷水或者着凉；