减肥一直是女性密切关注的话题，越来越多的女性希望在减肥的基础上还能不伤身。下面，小编给大家推荐能减肥又不伤身的荷叶减肥茶。
一、荷叶减肥茶的减肥原理
荷叶由荷叶碱、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖酸等成分组成，具有降低血胆固醇以及甘油三酯的作用，因此，荷叶是减肥的良品，对水肿、便秘、脂肪多的肥胖人群能起到很好的减肥功效。
二、荷叶减肥茶的做法
1.荷叶薏仁减肥茶
材料：荷叶10克，薏仁10克、陈皮10克、山楂20克、冰糖适量。
做法：
（1）把荷叶、薏仁、陈皮、山楂洗净。
（2）倒适量清水进锅中，把荷叶、薏仁、陈皮、山楂放进锅中，用大火煮沸，再用中火熬煮6分钟左右，加适量冰糖调味。
（3）去渣取汁饮用。
2.荷叶决明子减肥茶
材料：荷叶3克、玫瑰花三朵、决明子6克、冰糖适量。
做法：
（1）把荷叶、玫瑰花、决明子放进壶中，倒进少量温水，摇晃一下壶子，把开水倒掉。
（2）倒进开水、冰糖冲泡，去渣饮用。
3.荷叶肉桂减肥茶
材料：荷叶20克、肉桂2克、山楂50克、冰糖适量。
做法：
（1）把荷叶洗净剪碎。
（2）倒适量清水进锅中，把剪碎的荷叶放进去，用小火煮沸，再把山楂放进去，熬煮6分钟左右。
（3）把肉桂、冰糖倒进去锅中，再煮3分钟左右。
（4）去渣取汁饮用。
三、荷叶减肥茶的注意事项
荷叶减肥茶虽能起到很好的减肥效果，但是有一些注意事项必须要遵守。脾胃功能较弱者不宜饮用荷叶减肥茶，以免对脾胃造成不良刺激。荷叶减肥茶不宜空腹饮用，容易使胃酸增加，从而引起胃痛。
一般人喝荷叶减肥茶能起到减肥的效果，但是一些人群不宜饮用荷叶减肥茶，例如孕妇、处于经期的女性。
以上是关于荷叶减肥茶的一些常识，女性朋友们可以通过以上方法熬煮荷叶减肥茶，轻松拥有好身材。
39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。
微信扫描下方二维码马上知道！
39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。
投稿及合作请联系：020-85501999-8802。
美味减肥零食 满足口欲还能瘦 减肥可以吃蘑菇吗？减肥期间推荐 燕麦片怎样吃才减肥？ 如何通过调整饮食来减肥? 减肥吃什么主食好 八大快速减肥的
您的位置：
热点资讯