水煮鱼的做法，少女服装，山东 公务员，发表于 :

摘要：夏季是最适瘦身的季节，想要瘦身减肥的MM要抓紧啦，赶紧行动起来，加入运动减肥行列里来吧。下面大家几个春季减肥最快的方法，择款适自己的，健身燃脂燃烧热量。

、跑步

燃烧的卡里：/小时

快跑能让你摆脱负重感，并且能缓解自身的压力，调整情绪。快跑是成本运动，在任何地方都可以进行，如：公园、体育场等地。每天分钟，半个后会感觉走非常轻松。但是有点要注意，快跑时要选择双好的跑步鞋，这样才可以到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

、踩自行车

燃烧的卡里：-/小时

经常骑自行车也是可以减肥的哦，尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡里，同时出游踩脚踏车，让情非常愉快。

、跳舞

燃烧的卡里：-/小时

跳舞能锻炼身体的每处肌肉，不仅能有效减肥瘦身，还能塑形，更有气质。除此之外它还是个放松的好方法。当你有点空闲的，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞小时，身上的肌肉都能被到。

、打网球

燃烧的卡里：-/小时

打网球是有利于心脏健康的运动，它能充分的锻炼肢的协调，在奔跑中还能锻炼肌肉，尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这运动还可以帮助那些想要瘦小腹的性，周至少运动次，两个可以看到明显的瘦身效果。