英雄POSE解决肩颈疼痛

　　不良的坐姿和睡姿造成肩颈的疼痛，严重了还会引起偏头痛，这就是为什么在一觉醒来仍会觉得乏累的原因，在睡前做一些简单的小动作就能缓解哦。

　　STEP 1：跪在床上或者瑜伽垫上，保持身体直立垂直于地面，两手与肩同宽平行于地面举起。

　　STEP 2：身体重心向身后移动，然后一只手平行屈肘，此时屈肘的手臂用力，另一只手臂不需要施力。

　　STEP 3：回到STEP1的动作后做另一面，1-3重复5次即可。