• 中医推荐科学健康减肥方法

    作者:茶购 更新时间:2014-12-09 来源:微微健康网 【字号: 】 浏览
    [导读]减肥应以健康为前提,那怎么做才健康减肥呢?健康减肥就是要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行。想要健康减肥,就来看看中医推荐的安全科学健康减肥方法,助你健康瘦出好身材。

     

    减肥应以健康为前提,那怎么做才健康减肥呢?健康减肥就是要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行。想要健康减肥,就来看看中医推荐的安全科学健康减肥方法,助你健康瘦出好身材。

     

    安全科学健康减肥方法:

     

    1、多喝一些水是减肥的关键

     

    如果你想要在这星期,减掉2公斤的体重,你每天喝多少水,与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50公斤体重的女性,每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

     

    2、早餐和午餐之间吃些花生就能瘦

     

    科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重,是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。

     

    3、中午吃发酵食物更有饱胀感

     

    研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物,至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了,不容易消化的成分,消化系统需要,更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。

     

    4、喝一杯浓茶让饭量减少35%

     

    浓茶中的咖啡因,能大大抑制你的食欲,让你的饭量减少35%,并将新陈代谢的速度提高5以上。

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