• 减肥计划:教你如何科学健康减肥

    作者:茶购 更新时间:2014-12-02 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]为什么很多人减肥不成功?很大程度上是因为他们瘦身过程中没有计划,往往是想到哪儿就做到哪儿。科学、健康的减肥计划是怎样的?下面领客康健网小编分享了一篇令很多网友钦佩不已的计划表,教给大家健康正确的减肥方法。

      为什么很多人减肥不成功?很大程度上是因为他们瘦身过程中没有计划,往往是想到哪儿就做到哪儿。科学、健康的减肥计划是怎样的?下面领客康健网小编分享了一篇令很多网友钦佩不已的计划表,教给大家健康正确的减肥方法。

      1、做好前期准备工作。多数瘦身的人,都周而复始的失败再失败,或者是越减越肥,我们首先要总结经验教训,学会怎样不失败。其中,自信心是最关键的。越没有自信,越容易失败。而每次失败,又将我们的自信心消去了一点。想想那些疯狂瘦下来的人,既然他们都可以成功,我为什么不能?!

      2、给自己制定明确的目标。很多人一上来就说要减10斤、20斤,为什么不可以从1斤开始?事实上除了少数几个人,有多少人是达成了自己的目标的?所以,为何不制定得容易一点,先完成减1斤,再完成减2斤或者3斤的目标。这样做,减肥将变得快乐。

      3、杜绝暴饮暴食。任何减肥方法,没有饮食的配合,其效果将大打折扣。我们不是超人,更不是强人。我们能够做的,就是学会自制。看看周围那些充满可口食物的环境,在这样的条件下,怎么可能减得成功呢?所以,用一个大垃圾袋,把那些诱惑的食物都统统丢掉吧。

      4、创造一个激励自己、利于减肥的环境。这一点在上面已经有稍许的叙述,除了诱惑的食物,冰箱里的那些糖果、饼干、方便面,甚至是所有的零食,都应该丢掉或者封存起来。让家里边的食物,只有鱼、肉、蔬菜和粗粮。

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