• 提升你的减肥质量管不住嘴也能吃出好身材

    作者:茶购 更新时间:2014-04-15 来源:北方网 【字号: 】 浏览
    [导读]当你忙碌的时候很可能很难注意节食这个问题,但是在点快餐和外卖的时候,你还是可以很好地把握住这个尺寸。坚持两个周你至少可以减掉3斤,一个月大概可以减掉6斤左右——夏天的时候,还愁不能在沙滩上秀比基尼吗?

      

     

      1选择主食

      主食的挑选最好包含多样色彩:

      红色食品:600—800卡路里每顿

      琥珀色食品:400卡路里左右

      绿色食品:不高于210卡路里

      当你忙碌的时候很可能很难注意节食这个问题,但是在点快餐和外卖的时候,你还是可以很好地把握住这个尺寸。坚持两个周你至少可以减掉3斤,一个月大概可以减掉6斤左右——夏天的时候,还愁不能在沙滩上秀比基尼吗?

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