相比往年，夏季般的日昼天气，让女性们的衣着越来越薄。经过长时间无需暴露肉肉的季节，暂时忘记减肥及肌肤保养的美眉们，迎来夏季之际，倍感压抑。在即将到来的夏季，要想像明星们一样，自信秀出身材就请瞩目。下面为大家介绍，无需花费大把钱，外出时也能提升自信的家中护理方法

　　备战夏季减肥TIP

　　1.伸展运动及坚持的运动

　　清除储蓄的脂肪，打造美丽身材的最佳方法是运动。从今天开始，每天至少运动30分钟，为今夏自信秀出苗条身材提前做准备。运动前，建议一同使用瘦身产品。瘦身产品可有效分解凹凸不平的橘皮组织，让腿部线条更加有弹力，更显苗条。

　　2.饮食疗法

　　运动再多，不调节饮食就很难达到减肥效果。每天列出食谱，均衡摄取营养成分固然好，不过在家中自己很难坚持做管理，因此建议挑战“半餐”减肥法。半餐是指只吃平时用餐量的一半。不用刻意控制饮食欲望，也不用挨饿，由此可以减轻减肥压力。要想“半餐”减肥更加有效，减少碳水化合物和高脂肪食物的摄取，增加蛋白质和纤维质食物的摄取。尤其蛋白质可以防止肌肉量减少，帮助你健康减肥。