生理期第一周：前5天不能减肥，后2天减肥高效！

生理期开始于月经来临的第一天。正常情况下，前5天使排经期，女性会伴随着一系列的问题，如长出痘痘、肌肤干燥暗沉、心情烦躁不安等。排经是将体内的毒素排出体外的正常生理现象，由于经血的流失，女性的身体往往元气大伤，要保证不够的营养和休息。实在不适合再火上浇油，不增反减。

在后2天里，受到荷尔蒙波动的影响，体内脂肪的燃烧能力比平时提高了两倍。专家指出，经期第一周后2天和生理期结束后第一周，是“脂肪福利期”，脂肪是最容易分解的！但是这后2天也不宜进行运动减肥，控制饮食或是多吃一些瘦身食物对减肥最有效！