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作者:未知 更新时间:2014-03-28 来源:四川在线 【字号:
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Step 1——消除鼓胀腹部
1.左右坐骨承受均等的体重,浅坐在椅子上。调整出正确的姿势,掌心两手置于骨盆两端,掌心向上。
Point
两腿大幅度打开,稍向前伸。
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