运动是雕塑身形线条唯一方法，减重专家吕绍达提出，每天做1分钟瘦身操，持续1至2周能雕塑腰围、锻炼核心肌群，本次由专业有氧教练示范能瘦全身的动作，每天选1个动作做1分钟来瘦身吧！

　　腰腹延伸

　　简单的踮脚动作，感觉全身肌肉都被拉长，可暖身也有助线条修长。

　　Step1双手握洗脸毛巾两端，两手距离约与肩同宽，站姿预备。

　　Step2深吸气，双手握毛巾两端往天花板延伸，脚跟离地，收紧腹部帮助维持身体平衡，感觉全身尤其腰腹间肌肉有伸展感觉，停留10秒钟后脚跟落地为1回，共做6回。