1.走出自己的舒服小天地

　　不要让心底拒绝的声音阻止你，去挑战你一直想要尝试的事情。帆板运动？追寻革命的道路？拥有一颗勇敢的心才会得到丰厚的回报。

　　回报

　　身体：强大的自信心会促使你尝试其他的活动，塑造强健的体型。

　　心灵：打破恐惧的枷锁，当生命遇到荆棘时，你会拥有穿越层层困难的力量。

　　灵魂：你会感到前所未有的生命力与精神活力，比生命中的任何时刻都快乐。

　　付诸行动

　　1.选择目标。想想自己一直想尝试或者小时候一直想尝试但却从未尝试过的事情。

　　2.不要理会其他人的想法。他们会由衷地敬佩你，希望自己也能和你一样有勇气做这些事。

　　3.记住，走出自己舒服的小世界可能让你感到恐惧。但是你从中体验到的满足感、生命的真实感值得你这样做。