胡椒薄荷的气味

　　经常闻胡椒薄荷的气味，可以降低饥饿感和你摄入的热量。

　　餐具的颜色

　　一项研究发现，用红色的盘子吃东西有利抑制食欲，让你吃得更少。

　　卧室的温度

　　整夜在暖气中度过不利于减肥。夜间降低卧室里的温度，对瘦身有促进作用。在一项研究中，受试者在一个19摄氏度的房间里睡觉，消耗的脂肪比睡在24摄氏度房间的人要多出7%。

　　用现金购物

　　在市场上买食品，如果你用现金取代银行卡结帐，你会挑选出更健康低卡的食品。

　　健康食品照片

　　把低热量的健康食品照片贴在冰箱上，在潜移默化的影响作用下，你会越来越倾向选择更健康的食品，吃得更少。

　　整齐的办公桌

　　面对着整齐的办公桌和混乱的办公桌，前者更倾向于吃健康的零食。

　　巧克力

　　吃黑巧克力可以降低腹部的脂肪水平。