随时带一瓶水

　　常常你觉得饿的时候，其实你只是口渴。随时在包包里面放一瓶水，这样你就不会感到口渴。而且，喝水可以提高新陈代谢速度。随身带一瓶水，你也就不会去买果汁和咖啡解渴，减少摄入卡路里。

　　每周煮3次健康食品

　　自己煮食物的好处是，你可以准确地知道和掌握食物配料和卡路里。买一本健康食谱，每周至少做三道菜。你不但会觉得减肥很有趣，而且减肥效果也更加显著呢。据研究，自己煮一道菜就消耗125卡路里。怎样快速瘦身，食物也是很重要的哦!

　　减肥频道小编温馨提示：减肥产品要达到减肥功效要有实验数据证明，市场上很多减肥产品都没有实验数据。产品宣称可以‘不节食、快速瘦身、睡觉也瘦’等效果，你得拿数据来说话，拿你的产品成分的机理分析来说话，不是你想怎么说就怎么说，更不是靠名人来背台词。（编辑：樊雪娇）