核心提示：一周紧张的工作终于迎来了周末，周末在家可以轻松自制排毒减肥餐，既能提高厨艺，又能有效帮助瘦身，一举两得，赶紧行动起来吧。
周六：
排肠毒早餐
早晨先喝一杯蜂蜜水，再吃两片全麦面包和一份水煮青菜。这个早餐能有效的促进肠胃蠕动，使体内毒素与废物快速排出体内，使你的腹部变得平坦，那些腰肢肥胖的MM不妨在早上吃这款能有助于瘦腰的早餐吧。
去水肿午餐
午餐的时候先喝一碗海带汤，再吃一碗红豆绿豆粥，跟两片全麦面包。这款午餐能润肠通便，利尿排毒，帮你去除水肿。而红豆绿豆粥可以适量多吃一些，它能帮助你回复腿部元气，使你的双腿变得纤细。常食用这款午餐还能使你拥有纤细美腿。
瘦身晚餐
晚餐的时候先喝一碗紫菜蛋花汤，接着吃小半碗米饭，素炒虾仁和水煮青菜。这款晚餐能有效的抑制脂肪增长，还能让你补充营养，利尿排毒等。那些喜欢吃肉的MM可以多吃些虾，它的热量很低，不仅能满足你的口腹之欲，还能帮助你减肥。
周日：
减肥早餐
睡醒后先给自己来杯番茄汁，它能有效的促进肠胃蠕动，使隔夜毒素快速排出体外。再给煮上一碗香菇鸡肉粥，它不仅能使你产生饱腹感，还能满足你的口腹之欲。要是还感觉饿就再来个水煮蛋，它能给你补充营养。这款早餐，只要你吃了就能减肥。
低热量午餐
饭前先喝一杯豆浆，它能让你产生饱腹感减少进食量。在午餐的时候给自己盛一小碗米饭，来一份水煮青菜和一份木耳炒鸡肉。这份午餐的热量很低，能给你补充营养，还能使你的肠胃加速蠕动，使你快速排毒，多吃些木耳还能拥有苗条细腰。
塑身晚餐
晚餐的时候要减少进食量，避免热量囤积在体内。煮一份白粥，搭配炒青菜，和一份鱼肉。这个晚餐很清淡，还能使你产生饱腹感，能让你拥有一个苗条的身材，适合那些爱吃肉又不喜欢减肥运动的MM食用。
>>> 填体重健康调查 赢大奖 10万礼品等你拿
症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理
常见症状：体型异常 继发性肥胖
并发症状：查看更多>>
相关检查：身体质量指数 体脂肪率
推荐用药：泻火解毒片
祛浊利湿，清热通便。用于高脂血...[详细]
￥14购药
推荐医院：上海交通大学附属瑞金…北京协和医院
推荐医生：洪洁 朱江帆 潘慧
蓝丽梅我是从初三开始胖，每天晚上晚自习回来，妈妈做夜宵，就有点胖了...
向TA取经其实我本不是个胖子，相反的我以前是个十足的瘦子，认识和不认识...
向TA取经我从小就是一个胖子，小学就已经有减肥的念头。到了高二，我认识...
向TA取经我老公他很瘦，身高170cm才50KG左右，但我竟然有70kg，我不敢跟...
向TA取经高中开始发胖，最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。...
向TA取经我今年27岁，身高161，体重曾一度高飙到60公斤，简直是个大胖子...
向TA取经从小到大都被“胖”这个字伴随着过了20来年，在订婚以后我发誓要...
向TA取经刚毕业时的我120多斤，参加工作后运动量减少，直到怀孕之前体重1...
向TA取经都说减肥的女人伤不起！因为姐妹们减的不是脂肪，而是毅力！...
向TA取经我是从上了初中开始发胖的，一发真的不可收拾，足足胖了好几年。...
向TA取经我从小就胖，从记事起就一直比身边的人体形要大一些，小时候被叫...
向TA取经和普通的男生一样，我在读书是喜欢上了一个女生，那时候的我是一...
向TA取经从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，...
向TA取经今年22岁，懂事以来一直是个胖子。一直喊着减肥，却始终没有减下...
向TA取经爱运动的我，体重重在肌肉，大学开始减肥，尝试过很多减肥方法，...
向TA取经我从小肥胖，小学时140cm的我，体重84斤，被人叫肥婆很难过。...
向TA取经08年一场大病，因使用了抗生素体重增加到110斤。那期间整天坐在电...
向TA取经曾经试过多种方法来减肥，如喝荷叶水、吃黑米饭、喝陈醋蜂蜜水等...
向TA取经从小学6年级起就是个胖妞，断断续续减过肥，都是失败告终...
向TA取经1米67的身高搭上146斤的体重，真是想想都可怕！胖的时候常被同学...
向TA取经
您的位置：
