核心提示：黑木耳不仅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效，而且还有较强的吸附作用，有利于体内渣滓及时排出体外。因此，黑木耳是减肥的最佳搭档。下面编辑教你4款黑木耳减肥食谱，赶紧来学习吧。
1、凉拌木耳
原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋
做法：
(1)先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
(2)把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
(3)锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
(4)把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
2、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
做法：
(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
3、黑木耳滚猪肝汤
原料： 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许
做法：
(1)先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。
(2)将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。
(3)加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。
4、黑木耳烧草鱼
原料：黑木耳100克，草鱼肉250克，植物油300毫升(实耗约50毫升)，葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量
做法：
(1)将水发黑木耳去蒂，用清水漂洗干净，沥净水分;鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、精盐.
(2)将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。
(3)炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。
(4)炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。
>>> 填体重健康调查 赢大奖 10万礼品等你拿
...
向TA取经...
向TA取经我老公他很瘦，身高170cm才50KG左右，但我竟然有70kg，我不敢跟...
向TA取经高中开始发胖，最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。...
向TA取经我今年27岁，身高161，体重曾一度高飙到60公斤，简直是个大胖子...
向TA取经从小到大都被“胖”这个字伴随着过了20来年，在订婚以后我发誓要...
向TA取经刚毕业时的我120多斤，参加工作后运动量减少，直到怀孕之前体重1...
向TA取经都说减肥的女人伤不起！因为姐妹们减的不是脂肪，而是毅力！...
向TA取经我是从上了初中开始发胖的，一发真的不可收拾，足足胖了好几年。...
向TA取经我从小就胖，从记事起就一直比身边的人体形要大一些，小时候被叫...
向TA取经和普通的男生一样，我在读书是喜欢上了一个女生，那时候的我是一...
向TA取经从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，...
向TA取经今年22岁，懂事以来一直是个胖子。一直喊着减肥，却始终没有减下...
向TA取经爱运动的我，体重重在肌肉，大学开始减肥，尝试过很多减肥方法，...
向TA取经我从小肥胖，小学时140cm的我，体重84斤，被人叫肥婆很难过。...
向TA取经08年一场大病，因使用了抗生素体重增加到110斤。那期间整天坐在电...
向TA取经曾经试过多种方法来减肥，如喝荷叶水、吃黑米饭、喝陈醋蜂蜜水等...
向TA取经从小学6年级起就是个胖妞，断断续续减过肥，都是失败告终...
向TA取经1米67的身高搭上146斤的体重，真是想想都可怕！胖的时候常被同学...
向TA取经我觉得减肥最痛苦的是从来不爱运动的我要每天运动，不可以吃任何...
向TA取经
您的位置：
