很多人喜欢转呼啦圈来减肚子上的赘肉，而且这样还可以收紧腹部肌肉，那呼啦圈瘦腰会反弹吗？呼啦圈瘦腰多久见效？一起看看吧！

　　呼啦圈瘦腰会反弹吗

　　呼啦圈减肥效果挺好的，因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。任何一种运动皆是如此，需要长期坚持，否则只会功亏一篑。

　　瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。此外，减肥也不要拘泥于一种运动方式，最好是变换着配合其他运动方式，效果会更佳，如仰卧起坐、慢跑、瑜伽、打球、游泳等。

　　呼啦圈瘦腰多久见效

　　要让腰部瘦下去，需要MM们注意运动频率和运动时长。

　　一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟是比较合理的运动计划，但其实转呼啦圈的运动强度并不强，要实现更好的瘦腰效果，MM们还是根据自身情况适当加大运动量为宜。转呼啦圈虽不是剧烈的有氧运动，却适合MM们日常运动，只要你长期坚持下去，腰腹部的脂肪便会在运动和按摩的作用下慢慢消解掉呢。