• 一周早晨香蕉减肥法

    作者:未知 更新时间:2018-05-28 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]为你分享日本减肥达人MM的一周减肥计划,并为你评测一下吃香蕉的具体减肥功效,以及在进行时的注意事项,最适合受排毒与便秘困扰身材的MM们,可以让你瘦得更轻盈哦!

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      怕麻烦又不爱运动的美流MM,尝试了近年十分流行的早晨香蕉减肥法,进行起来轻松简单又不费功夫,对于工作太忙碌的她来说,只需花少许时间就能填饱肚子,实在是最合适的减肥方法了。那么,到底早上吃香蕉为她带来了怎样的减肥功效呢?一起来看看咱们的详细介绍吧!

      ▊什么是“早晨香蕉减肥法”?

      早上起来吃些新鲜的香蕉作为早餐,如果觉得光吃香蕉会肚子饿,那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。

      当然分量不要太多,但也没有严格控制,吃完香蕉后喝水,最好是常温状态的水分,能提高身体的发热机能。

      ▊香蕉减肥法的要领

      1、选择新鲜的香蕉

      香蕉富含丰富的酵素,于是也是大家公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时,不但是毒素,另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚,令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多,加热的话恐怕会令酵素的能力减弱,所以趁着新鲜来吃效果最好哦!

      2、下午3点当零食吃

      除了早餐吃香蕉,其他时段也可以吃,不过尽量避免在作为饭后水果,因为很有可能会延长晚饭的消化时间,为肠胃带来负担哦。

      3、在第二天到来前入睡

      平时我们饿着肚子很难入睡,所以不少人都有吃夜宵的坏习惯,而夜宵又正正是减肥的大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法,利用香蕉的疲劳恢复效果,那么即使空腹入睡也能克服,并且还能改善睡眠习惯,让体质逐渐改善过来,香蕉减肥的功效也能越来越明显哦!

      4、吃香蕉让饮食更规律

      每日3餐都要把好关,早上起床洗漱后吃早餐,中午12点左右吃午饭,晚餐不要超过8点,饮食时间变得有规律,吃什么都不会胖了。同时,香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效,切实改善好你的体质。

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