• 红豆减肥食谱做法大全美妆多吃红豆减肥瘦身好

    作者:未知 更新时间:2018-04-03 来源:chagouwang.com 【字号: 】 浏览
    [导读]一捏腰上,肥肉还有一大把?即使大腿、肚子都是很难瘦的部位,但红豆绝对有办法让你在两个月之内,甩掉10~13公斤!!菜单什么的超简单、健康,各年龄段的男男女女都可放心用,快的一周见效果
    红豆减肥食谱做法大全


    一捏腰上,肥肉还有一大把?即使大腿、肚子都是很难瘦的部位,但红豆绝对有办法让你在两个月之内,甩掉10~13公斤!!菜单什么的超简单、健康,各年龄段的男男女女都可放心用,快的一周见效果

    红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

    自制蜜红豆

    食材:红豆300g、白糖适量

    做法:1)准备食材。

    2)红豆去杂质,洗净泡发一晚上。

    3)锅中放入比红豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分钟。

    4)将红豆捞出洗净去豆腥味。

    5)将红豆放入电压力锅中,放入与红豆齐平的水。

    6)加入适量的白糖拌匀。

    7)加盖,调到煮豆档35分钟后。

    8)蜜红豆就煮好了,粒粒圆滑饱满,香甜不开花。

    黑米红豆红枣粥


    食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

    做法:1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

    2)红枣洗净,去核;3)红豆洗净沥干;

    4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;

    5)加入适量的清水;

    6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

    红豆花生米薏米粥


    食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

    做法:1)准备食材:红豆、花生米、薏米

    2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水

    5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

    6)第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

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