• 消除背部脂肪美妆解决老虎背问题

    作者:未知 更新时间:2018-04-03 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

      


      部线条可以让一个女性更有气质,更加的自信,如何减掉背部脂肪,拥有完美曲线呢?小编教你几招,赶紧练起来。

      做运动

      运动是拥有优美背部曲线的最好方法。但很多女性由于不注意坐姿和站姿很容易影响背部曲线,因此无论是坐立还是站立一定要注意姿势,摆正腰背,不要驼背含胸,也不要高低肩。平时可以多做俯卧撑和仰卧起坐,多练习一些瑜伽手背的动作。这些方法对塑造背部曲线都有明显的效果。

      注意饮食

      冻豆腐

      56大卡,豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有丰富营养、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

      绿豆芽

      18大卡,有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟肥腻者,如果常吃率豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

      日常习惯改变

      1、饭后半小时内不要坐着,最好起来走动。

      2、避免弯腰驼背、怪异坐姿。

      3、养成规律排便的习惯,便秘也会致使小腹形成。

      4、养成喝绿茶的习惯,能提高脂肪的代谢率,但是绿茶并不能取代水。


      5、肩膀不要绷太紧,随时松一松,对于小腹形成也有抑制的作用。

      6、不要暴饮暴食,每餐维持在7-8分饱就好。

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