menu 07 香芒柠檬舒活饮：促进肠胃蠕动的特效果汁

　　【制作小MEMO】

　　热量：66.5kcal;制作时间：5分钟;主要道具：果汁机

　　代谢超效食材——芒果 mango

　　盛产月份：5~10月

　　食物搭配适宜禁忌：

　　OK搭配食物

　　鸡肉 两者同食，有补脾胃、益气血、生津液的作用。

　　猪瘦肉 两者搭配再加些陈皮，有清肺化痰、排脓的功效。

　　NG搭配食物

　　大蒜　芒果与大蒜都属辛辣食物，同食将损害健康。

　　促进消化，加速排毒

　　操作便利指数★★★★★

　　营养成分

　　膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物

　　1.4g 0.7g 0.3g 15.2g

　　维生素B1 维生素B2 维生素E 维生素C

　　0.1mg 0.1mg 1.3mg 27mg

　　材料

　　芒果……300克(约1.5碗)

　　柠檬……30克(约1/3颗)

　　蜂蜜……30克

　　料理DIY

　　1将芒果去皮、籽，并切成块。

　　2柠檬洗净，切片备用。

　　3将芒果块、柠檬片放入果汁机内搅拌均匀即可。

　　代谢功效

　　本饮品具有促进消化，排除体内毒素的功效。因芒果富含膳食纤维，与柠檬一起榨汁饮用，可促进肠胃的蠕动，使体内毒素迅速排出体外。且其利尿功效，不仅使人体新陈代谢的速度加快，还能排除体内多余水分。