步骤四

1、站立，双腿张开与肩同宽，上半身挺直，双手自然垂放于身侧，眼睛看着前方。

2、然后左腿向前迈出一大步，且弯曲膝盖呈90度，右腿则往身后伸展，同时双手往前上方伸展合十，眼睛朝着指尖看，上半身依然保持直立，坚持此动作5个呼吸，恢复原位后，换腿做相同动作。

（图片ID：19483691，15分钟强效瘦身瑜伽）

这套15分钟瘦身瑜伽，按照步骤来做，并持之以恒，拥有前凸后翘的身材不成问题。