• 100大卡水果有多少美妆吃多水果也难瘦

    作者:未知 更新时间:2017-06-27 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]全日大量食用水果,其他东西一概不吃,虽然貌似能够令人在短时间内快速减磅,但这种方法其实根本不可取,不仅反弹快,会导致营养不良、低血压,选错了水果吃,分分钟发福得更快哦,不信的话请拉下去看看100卡路里反映在水果上分量有多少吧。

      7.李子/布霖

      两个小号的布霖,重量大概是215.7 g含有100卡路里和22.8 g糖。

      8.橙/橙子

      这应该是大家平常吃橙子的量吧?192.5 g橙肉就达到100卡路里,并且含有17.5g糖。

      9.覆盆子/木莓

      190g覆盆子,大概是一杯半的量就含有100卡路里,竟然比草莓还高,不过幸好含糖量只有7.8g。

      10.苹果

      一天一苹果,医生远离我,不过186g苹果,也就是大概一个中号苹果的量就含有100卡路里和19.23g糖哦!

      11.蓝莓

      蓝莓,明明就没有很甜啊!但为什么174g蓝莓竟然含糖量比草莓还高,达到17.64g呢?

      12.梨

      这是100卡路里分量的梨,约166g,含糖量为16 g。

      13.奇异果

      三个中小号的奇异果,大概是164.4g的重量含有100卡路里和14.44g糖。

      14.樱桃

      很多人都喜欢吃樱桃吧?而且每次都是一吃就停不下来,不过碗里这一点点(大概140g),卡路里其实就已经达到100了哦,含糖量为6g。

      15.提子/葡萄

      和上面的樱桃一样,140g就含有100卡路里,不过悲剧的是同样的分量,含糖量却翻了近4倍…小编这几天还吃了好多!!!

      16.香蕉

      这就是100卡路里香蕉的模样,其实大概就是一根左右,重量为114.55g,含糖量达到17.27g。

      17.牛油果/鳄梨/酪梨

      60g牛油果,大概就是半个的样子,卡路里就达到100,是我们这次列出来的水果中最高的,不过幸好含糖量为0,心里比较平衡一点。


     
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