• 研究发现经常吃梨有助减肥美妆腰更细

    作者:未知 更新时间:2017-06-27 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

      


      传统医认为,梨香甜多汁,具有润肺化痰、生津润燥的功效,堪称润肺保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现,常吃梨还有助于提高减肥效果。

      新研究中,美国路易斯安那州立大学农业研究中心研究员卡罗尔?奥尼尔对美国“2001~2010年全国健康与营养调查”的相关数据包括:饮食结构、营养摄入、饮食质量、心血管疾病风险因素、每日饮食摄入总热量、运动习惯等进行了分析。被选中的参试者在运动量和饮食摄入总量方面几乎没有差别,但结果显示,经常吃梨的人腰围更小。与不吃梨的人相比,每天吃一个梨的参试者罹患肥胖的风险降低了35%。他们维生素C、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高。

      奥尼尔博士表示,“经常吃梨有助减肥”这一研究结果令人兴奋。吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%,其热量仅为100千卡。另外,新研究还发现,经常吃梨的参试者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及添加糖的摄入量也相对更低。

      小编补充:不止能减肥,梨子的营养价值原来这么高!

      鲜嫩多汁,酸甜适口,含有丰富的水分、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,所以又有“天然矿泉水”之称。

      据营养学专家分析,梨中含有85%左右的水分,6.0~9.7%的果糖,1.0~3.7%的葡萄糖,0.4~2.6%的蔗糖。

      在每100克可食部分中,约含钙5mg、磷6mg、铁0.2mg。

      此外还含有钙、维生素B1、B2及苹果酸、柠檬酸等物质。

      果胶有助于消化、通利大便;

      配糖体以及鞣酸等成分能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;

      多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、镇静和利尿作用;

      B族维生素能保护心脏,减轻疲劳,增强心机活力,降低血压;

      糖类物质(果糖、葡萄糖)具有保肝、助消化、促进食欲的作用;

      水和有机酸等物质有降火解暑的功效,可作天热补充水分和营养的佳品。

      


      【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

      想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

      关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“减肥小妙招”,九姑娘马上告诉你!



    健康(枸橼酸他莫昔芬片)



    17家药店在线销售购买

    16位用户点评了该药>>


    山东健康药业有限公司

    【适应症】1.治疗女性复发转移乳腺癌;2.用作乳腺癌手术后转移的辅助治疗,预防复发。[详情]

    【适应症】【不良反应】【禁忌症】【注意事项】详细说明书>>

    提问
    • 喝水加一样东西保你健康
    • 健康体检,抽血做了肝功能,肾功能,血糖
    更多咨询>>



    综合

    更多
    关闭窗口】【我要打印
    发表评论
    * 评论内容:
    * 用户名:匿名发表 *不选请在前面输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码
     
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
    赞助商广告