• 苹果减肥法美妆轻松瘦到百斤

    作者:未知 更新时间:2017-05-04 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

      


      吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

      吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

      苹果为什么能减肥呢

      1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

      2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

      3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

      4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

      5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

      苹果减肥餐

      炒苹果拌酸奶

      材料:

      苹果半个,食盐少量、牛油5克,低聚糖1勺,柠檬汁1勺、无糖酸奶。玉桂粉少量、

      做法;

      1、将苹果洗净后,切开4-6等分,去皮去芯,为了不让果肉变黄,放到盐水里浸泡后,隔掉水分。

      2、用牛油涂满平底锅,将苹果炒一下,去掉水汽。

      3、待苹果果肉变得有点透明,就加入低聚糖和柠檬汁,炒至金黄后在用中火烤制一下。

      4、在碗中倒入一包无糖酸奶,将炒好的苹果放在上面,最后撒上玉桂粉就可以。

      海带泡菜拌苹果

      材料

      苹果两个、海带58克,泡菜80克白芝麻适量、

      做法:

      1、将苹果洗干净后去芯,留着皮切厚留着备用,泡菜切小一点。

      2、将泡好的海带丝与苹果、搅拌一下,最后撒上白芝麻、

      西芹苹果汁

      材料:西芹1根,苹果1个,柠檬小半个,蜂蜜适量,水适量。

      做法:

      1. 西芹洗净,掰成一小段一小段的,去硬纤维。

      2. 苹果去皮,去核,切块。

      3. 柠檬用挤器挤汁。

      4. 各种材料放在榨汁机里,呼拉拉转转就好了。

      银耳苹果汤

      材料:苹果2-3个,干银耳5克,干红枣6-8个,枸杞数粒,冰糖适量。

      做法:

      1. 干银耳用水泡发,洗净撕成小朵;

      2. 苹果洗净,去核切块或切片;

      3. 干红枣洗净,去核切块,枸杞用水冲洗干净;

      4. 将所有材料放入砂锅中,加入3-4碗水,开火煮;

      5. 大火煮开后,转小火煮约20分钟即可。


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