• 最适合新妈妈做的产后减肥瑜伽

    作者:未知 更新时间:2013-08-16 来源:搜狐 【字号: 】 浏览
    很多女性产后身材开始走型,很大一部分原因是由于身体平衡性不够。下面编辑教新妈妈们三个产后减肥瑜伽,专门针对恢复产后女性身体平衡性的,是最适合新妈妈做的产后减肥瑜伽,赶紧看看吧。

    支招:怎样快速巧祛肥胖?
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      产后为什么平衡能力很重要?

      平衡是指身体前后左右力量的均衡,平衡和柔韧性一样,是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条,是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡,身型自然美观又优雅。

      产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果,让你的身体达到均衡。产后如何拥有紧致性感腹部?>>>

      怎样提高平衡能力?

      下面的几个体式,是专门锻炼产后妈妈们平衡能力的,锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉,使之得到拉伸。练习后可以充分感受到身体和肌肤的伸展,体会身体平衡带来的喜悦,增强身体的肌肉力量。

      温馨提示:每个动作一定要有所停留,多做几遍。体位准确后再换下一个体式。

      训练时间:下午和晚上,每次20~30分钟。

    相关标签:产后减肥减肥瑜伽产后减肥运动

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