支招：怎样快速巧祛肥胖？

　　产后为什么平衡能力很重要？

　　平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条，是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡，身型自然美观又优雅。

　　产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。产后如何拥有紧致性感腹部？>>>

　　怎样提高平衡能力？

　　下面的几个体式，是专门锻炼产后妈妈们平衡能力的，锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉，使之得到拉伸。练习后可以充分感受到身体和肌肤的伸展，体会身体平衡带来的喜悦，增强身体的肌肉力量。

　　温馨提示：每个动作一定要有所停留，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。

　　训练时间：下午和晚上，每次20~30分钟。

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