• 苗条不长肉美妆萝卜餐越吃越瘦

    作者:未知 更新时间:2017-03-08 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

      


      一、爽口樱桃萝卜

      爽口樱桃萝卜材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐20克,水500克,白醋10克。

      做法:

      1、樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长 5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。

      2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开,熄火后晾凉,放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出,装盘即可。

      二、糖浸樱桃萝卜

      糖浸樱桃萝卜材料:樱桃萝卜,柠檬,白糖,盐

      做法:

      1、樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。

      2、柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。

      3、柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少量清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。

      4、将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。

      三、牛肉炒樱桃萝卜

      牛肉炒樱桃萝卜材料:

      樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,生油适量

      做法:

      1、樱桃萝卜去皮洗净后切片。

      2、牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

      3、锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。

      4、锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。

      5、加入适量老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干。

      6、加入牛肉片炒均匀即可。

      四、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤

      黄豆鸡胗樱桃萝卜汤材料:黄豆120克、鸡胗鸡心各一个、樱桃萝卜400克、葱姜少量、盐3克、鸡粉3克。

      做法:

      1、黄豆用清水泡2个小时。

      2、鸡胗鸡心汆烫取出血水。

      3、鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、足量的清水,如汤煲煮沸,转文火煲30分钟。

      4、加入樱桃萝卜,转旺火。

      5、10分钟后,调入盐、鸡粉即可。

      五、蜜汁樱桃萝卜

      蜜汁樱桃萝卜材料:樱桃小萝卜200g,蜂蜜2汤匙,白醋50ml,白砂糖,盐各1茶匙

      做法:

      1、将樱桃小萝卜洗净,切去根和叶,改刀切成衰衣萝卜球。

      2、切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右,将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋蜜汁。

      3、将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份,挤干水分,盛入盘中。

      4、最后将糖醋蜜汁浇在樱桃小萝卜上,腌制入味即可。

      六、樱桃萝卜三明治

      樱桃萝卜三明治材料:原味吐司16片, 奶酪100g, 樱桃萝卜6个, 小洋葱1个, 烟熏火 200g, 鸡蛋3枚, 牛奶 100ml, 盐1/2茶匙, 白胡椒粉1/3茶匙

      做法:

      1、将奶酪撵碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。

      2、鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀。

      3、取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盘,将馅料分别放在吐司上,再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。

      4、将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟,即可。


    【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

    想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

    关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“减肥小妙招”,九姑娘马上告诉你!





    综合

    更多
    关闭窗口】【我要打印
    发表评论
    * 评论内容:
    * 用户名:匿名发表 *不选请在前面输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码
     
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
    赞助商广告