痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。那么，痰湿体质如何养生减肥呢？下面就跟着减肥小编一起来看看吧！

痰湿体质养生法

体质辨识标准

成因 先天遗传，后天饮食不节，过食肥甘之品

形体特征 形体肥胖，股部肥满松软

心理特征 性格偏温和，稳重谦恭，善于忍耐

适应能力 对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感邪

患病倾向 易患消渴、中风，胸痹等病

常见表现 面部皮肤油脂较多，多汗而黏，胸闷，痰多。面色黄胖而暗，眼睑微浮肿，易困倦，舌体胖大，苔白腻。口中黏腻，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食甘肥，大便正常或便稀，小便不多微浑浊

【调养法则】

调体方法：健脾利湿，化痰泻浊。

调体要点：一，配用温化通阳：湿为阴邪，其性粘滞，根据病情需要可酌用温化通阳之品，但须防温热太过，水液受灼，化热生变。二，细察痰癒互夹，：痰湿粘滞，阻遏气机，常致血瘀，星城痰癒互夹，治宜化痰利湿，兼以火穴。痰湿体质的人容易出现痤疮、黄褐斑、皮肤油腻、毛孔粗大、体味较浓、脱发、眼袋等。三，少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿体质者饮食应以清单为主。

【精神调摄】

痰湿体质性格多偏温和，文中谦恭，多善忍耐。适当参加社会活动，广交朋友，培养广泛的兴趣爱好，开阔眼界。合理安排休闲，度假，休假活动。