一不小心吃High了真的是特别想吃后悔药，小编在这给你支招啦，其实有一些小技巧，可以让你一不小心失控后，稍微补救补救你的小心脏和小身材哦！

　　用这些食物来抵消减肥吧：

　　1，黑咖啡

　　咖啡中含有的咖啡因可以分解糖分，所以尽可能在甜食蛋糕吃多了之后喝一杯咖啡，糖分开始吸收为20分钟后，所以在20分钟内快快喝咖啡吧，记住，黑咖啡是最推荐的，吃了那么多蛋糕后就不要再加糖啦！

　　2，黑乌龙茶

　　不喜欢喝咖啡的妹子可以喝黑乌龙茶哦，可以快速的加快脂肪的消耗，记得有女生坚持每天都喝黑乌龙茶大吃大喝后完全没长胖呢！

　　3，进食豆类、猪肉等食物补充维生素B1

　　这个适合吃多了米饭、面食类的姑娘，原理就在于你碳水化合物吃太多啦，用豆类中的丰富维生素B1来抵消吧！吃太多的第二天就可以选择以纳豆、猪肉、豆腐为主来当主食啦，少吃点饭吧！

　　4，多吃口感硬质的蔬菜

　　暴食后消化机能减弱，内脏都疲惫了，基础代谢也变差，为了减轻内脏的负担，消耗体内过多脂肪，温热的蔬菜是最佳选择！记得细嚼慢咽，慢慢的把蔬菜中的维他命B补进身体，“清洗”油腻的内脏。

　　光吃不运动可不行哟：

　　1，脸部体操解决脸部浮肿

　　吃多了脸都胖了一圈，早上的脸真是肿的好难看！万能的脸部体操你一定要做了哦，跟我一起喊~a~i~u~e~o~轻松的喊出来吧！

　　2，办公族就请一边工作一边运动吧

　　下午茶吃多了，还天天坐着真是罪恶，OL不妨在办公时做一些小运动帮助自己减肥，比如背不要靠着椅背，人坐正，两条腿轮流向上抬30秒。坐正的时候臀部周围的腹筋、背筋会受到刺激，能够激发人更多的能量去消耗多余的热量。

　　3，利用“卷腹”运动

　　小腹因为吃多了的缘故突出的厉害呀，小编推荐这个卷腹运动就是专门针对小腹哒！一起消除小肉肉吧！

　　此外，最舒适的方法就是：泡个热水澡！

　　热水澡可以加快身体代谢，水温大概42度，泡三分钟后出来休息三分钟，反复几次，心跳加快的同时就是你身体代谢也在加快啦，10分钟的泡澡就能相当于走路20分钟哦，帮你减减减！

　　以上就是吃多后也可以让你补救一下的小技巧，嘴馋的朋友，你们都记住了吗？