为什么很多人减肥不成功?很大程度上是因为他们瘦身过程中没有计划，往往是想到哪儿就做到哪儿。科学、健康的减肥计划是怎样的?下面领客康健网小编分享了一篇令很多网友钦佩不已的计划表，教给大家健康正确的减肥方法。

　　1、做好前期准备工作。多数瘦身的人，都周而复始的失败再失败，或者是越减越肥，我们首先要总结经验教训，学会怎样不失败。其中，自信心是最关键的。越没有自信，越容易失败。而每次失败，又将我们的自信心消去了一点。想想那些疯狂瘦下来的人，既然他们都可以成功，我为什么不能?!

　　2、给自己制定明确的目标。很多人一上来就说要减10斤、20斤，为什么不可以从1斤开始?事实上除了少数几个人，有多少人是达成了自己的目标的?所以，为何不制定得容易一点，先完成减1斤，再完成减2斤或者3斤的目标。这样做，减肥将变得快乐。

　　3、杜绝暴饮暴食。任何减肥方法，没有饮食的配合，其效果将大打折扣。我们不是超人，更不是强人。我们能够做的，就是学会自制。看看周围那些充满可口食物的环境，在这样的条件下，怎么可能减得成功呢?所以，用一个大垃圾袋，把那些诱惑的食物都统统丢掉吧。

　　4、创造一个激励自己、利于减肥的环境。这一点在上面已经有稍许的叙述，除了诱惑的食物，冰箱里的那些糖果、饼干、方便面，甚至是所有的零食，都应该丢掉或者封存起来。让家里边的食物，只有鱼、肉、蔬菜和粗粮。