说实话，我真的是一个名副其实的吃货，每天的饮食绝对的是超出了一个应该摄入的基本含量。所以在一开始我觉得，既然是吃的多让我这样肥胖起来，那我就应该通过少吃来减肥，于是我就开始进行节食减肥，于是每天我就吃很少很少的饭，可以这样是很不行啊。每天我的肚子都是饿的咕噜咕噜的响，这样饿肚子的感觉真是不太好啊，真是让我很难受啊，最后节食减肥法并没有让我瘦下来，因为这个节食减肥法，让我饥一顿饱一顿的，不仅仅让我的小胃胃很难受，同时我的体重还有增长的趋势。

后来我又认为自己的运动量很少，平时又是很懒的很懒的一个人，所以我想是不是通过大量的运动，可以让我的体重下降呢？于是我又开始了我的运动减肥大计划。给自己制定了每天跑步五公里的目标，结果没坚持一个星期，我就灰心了，因为这样的运动不仅仅累人同时感觉减肥的效果也不是特别的明显。于是在我的尝试中，我再一次放弃了，我的是迷茫了，难道我减肥是成功不了了吗?

经过节食减肥和运动减肥的失败之后，我彻底的理了理头绪，我想我使用的方法都是太过于极端了，节食过于严重，肯定坚持不下去，大量运动也是不合理的，完全没有根据考虑到自己的身体承受力。后来，听朋友说，咖啡减肥法效果很不错，咖啡的热量低，同时可以帮助我抑制大吃的食欲，咖啡还大大提高了脂肪对脂肪酸的转化率，脂肪酸容易被肌肉所吸收，此时就能够以能量的方式被消耗掉。

通过咖啡减肥法，我的食量明显的下降了，于此同时我还配合上了一些合理并且自己身体能够承受的有氧运动，而不是每天定给自己跑五公里的目标了，代替的是一些慢跑运动，同时还有一些爬楼梯的项目，这些运动强度和运动量都不是很大，我都坚持下来了。就这样我坚持了4个月的时间，我成功减掉了40斤。我终于穿上了自己喜欢的性感齐b裙。>>怎样爬楼梯最减肥

我减肥成功的例子，是希望给肥胖美眉一个榜样和目标，减肥说容易也容易，说难也很难，关键就是要看你有没有找到一个自己适合的减肥方法。在我的减肥之路上，我想说的是，是咖啡减肥法起了关键性的作用，控制住了我的食欲，让我合理饮食同时还坚持做简单的有氧运动。所以我想，你也一定可以的。加油，你也会找到最美丽的自己。