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        快来给脸做按摩 排毒养颜的
        你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
        让你拥有绝世美臀的2大方法
        可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身 房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀 的动人曲线美！流行舞：雕塑臀形一般人认
        强化腰腹核心，减侧腰：4个动作见效超
        完美的曲线少不了曼妙的腰身，对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题，首先我们先要明确，体脂率与身体线条成正比关系，所以当身体脂肪含量降低了，人的身体线条就会
        2014-10-11 快速有效的瘦肚子方法
        瘦肚子常识 .hzh {display: none; } 很多姑娘看到自己的身体“中间”肥胖就以为就是小肚子，其实不一定哦！身体中间就是腰腹部，而腰腹部可细分为腰、上腹、下腹，我们常说的小肚子通常是指下腹。同时它们的形成原因除了某些共同原因外，也是不相同的。腰部肥胖成因：水桶腰主要是由贪吃而起，没有定时定量的饮食习惯，导致腰部显粗....[阅读全文]
        2014-10-10 6个最简单实用的瘦腿方法
        一、跳绳 .hzh {display: none; } 跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减掉腿部脂肪，跳绳瘦腿能够燃烧大量脂肪，而且不会轻易反弹。跳绳是一项有氧运动，有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，所以跳绳可以使肌肉变得富有弹性，而且会使腿部肌肉紧致，甚至还能使胸部和臀部的脂肪消失，使胸大肌和臀大肌变得结实富有....[阅读全文]
        2014-10-09 剖腹产后如何减肥
        产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产后如何减肥计划，逐步加大减肥步伐。由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过度节食的方式减肥。 有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是能够“瘦回来”，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，不要老是想一朝....[阅读全文]
        2014-10-06 瘦腿袜真的有用吗
        “瘦腿袜”不能瘦腿 .hzh {display: none; } 静脉曲张袜的“瘦腿”效果被如此吹嘘，却都只是浮云。专家指出，静脉曲张袜其实就是医用弹力袜，在临床上用来辅助治疗静脉曲张和静脉深度血栓等病症使用。它一般适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症的患者，通过袜子不同压力段使血液产生回流，缓解腿部不舒服的症状。它并不是什么新鲜东西，....[阅读全文]
        2014-10-04 网友示范护肤品6个最有效的瘦腿动作(图)
        之前还没有接触瑜珈之前真的觉得身体的线条很难看，然后手臂的掰掰肉、大腿内侧的肉肉，都不够结实。开始慢慢养成运动的习惯之后，身体的曲线真的有变化耶！ .hzh {display: none; } 收到很多网友的询问，就是大腿怎么瘦？我觉得大腿较粗壮有两个原因：一个是新陈代谢不良，习惯性久坐囤积的脂肪；一个就是水肿或是饮食不够节制。所....[阅读全文]
        2014-10-04 简单5个方法护肤品快速减掉大肚腩
        腹式呼吸 消解便秘 .hzh {display: none; } 腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作，早午晚各练习一次，能加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动。Step1：坐下，腰背挺直，双手按在腹部，以鼻吸气3秒；接用口呼气6秒，感到腹部凹下才算动作正确。Step2：弯腰约45度，以鼻呼气1秒。日间运动 集中腹部消脂Step1：躺下，....[阅读全文]
        2014-09-19 肥臀大象腿？找准4个下半身肥胖原因
        4个下半身肥胖原因 .hzh {display: none; } 一、 雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕....[阅读全文]
        2014-09-16 泡脚+好坐姿护肤品打造修长美腿
        泡脚，让腿部不再水肿 .hzh {display: none; } 泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会....[阅读全文]
        2014-09-12 肚子上的赘肉怎么减最快最简单
        “小腹婆”现象 .hzh {display: none; } 女人们最在意的曲线是腹部了，一旦腹部的线条微微隆起，紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了，只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它，风情万种的女人味就成了泡影。于是坊间此起彼伏的都是各种关于修饰腹部线条的教程，你方唱罢我登场，可到底哪些才是最有效的呢？历数一下曾经一度火红的....[阅读全文]
        2014-09-10 超有效的局部减肥方法
        局部减肥前提 .hzh {display: none; } 坊间流传各种局部塑身的健身小动作，例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等，有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少，反而因为锻炼而肌肉突起了。其实，这样局部瘦身的动作并不能燃烧该部位的脂肪，只能使此处的肌肉更强健。因此想要通过健身动作局部瘦身....[阅读全文]
        2014-09-10 10分钟见效的瘦腿操练(图)
        .hzh {display: none; } 瘦腿操练10天减3cm这套瘦腿动作很速效，而且很简单，每次只需练习10分钟左右即可，也不需要太大的空间。大概10天大腿能减2～3cm，每天早晚各练习一次，大概3天就会开始有效果，而且还可以通过矫正盆骨不正，从而消除肩膀酸痛、腰痛、头痛、膝盖疼痛等症状。动作一每天早、晚各做1次。1.挺....[阅读全文]
        2014-09-05 3组动作快速提臀瘦腿(图)
        为什么美臀=美腿？ .hzh {display: none; } 随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠。臀部下垂的话，无论是哪个年龄层的女性，看起来都会很显老。事实上，由于生活在地球，受到重力的影响，这是不可避免的。但是臀部又被称为“抗重力肌肉”，本来是可以对抗重力的。但是由于现代人，坐....[阅读全文]
        2014-09-04 不可错过的4个提臀运动
        一、提臀必杀技之第一式——提臀运动 .hzh {display: none; } 1、蹲Step1：站在你的头和你的胸部保持向上拉出。Step2：将双脚与肩同宽或稍宽。扩展你的手直出在你的面前，以帮助保持平衡。Step3：坐下来和向下像你坐在成一个虚构的椅子上。保持你的头部朝前你的上半身向前弯曲了一下。而不是让你回轮，让你的下背部....[阅读全文]
        2014-09-02 做什么动作可以瘦脸护肤品5组操瘦脸紧肤又去皱(图)
        .hzh {display: none; } 瘦脸操（一）脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先....[阅读全文]
        2014-09-01 5个简单有效的瘦腹小妙招
        现在，让我们来看看美国ABC电视台健康频道推荐的5个瘦腹小妙招吧。 .hzh {display: none; } 远离十字花科类蔬菜大家可能都知道含盐量高的食物和碳酸饮料是身材浮肿的祸首。但你知道吗，西兰花、花椰菜、芽甘蓝和羽衣甘蓝这些十字花科类蔬菜富含纤维，也会造成腹胀。当然，这并不是说当你需要穿泳衣时，你就完全不吃这些蔬菜，而....[阅读全文]
        2014-08-30 站直压腿动作护肤品专瘦小腿(图)
        .hzh {display: none; } 方法名称：拉伸肌肉瘦小腿方法介绍：动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。动作二：身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。减肥原理：两个动作都....[阅读全文]
        2014-08-29 最有效的瘦腿运动(图)
        EICO在她21岁的时候，用4个月减了11公斤，一年减了20公斤，创造了减肥界的神话。 .hzh {display: none; } 第一招：收紧臀部肌肉，拉伸臀部线条动作1脸朝地板趴下，双脚并齐伸直，脚尖绷直，脚背紧贴地板。弯曲双手手肘，把双手放在下巴下面，托着下巴。动作2把绷直的右脚脚尖弯曲，和小腿成90度角，然后把右脚慢慢抬....[阅读全文]
        2014-08-27 10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽(图)
        一、瘦腿 .hzh {display: none; } 动作一收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复15-20次。动作二1.收复平躺，双脚张开与盆骨同宽，左脚弯曲，右脚绷脚尖向上抬起，与地面成90度，双手放在腹部。2.深呼吸....[阅读全文]
        2014-08-27 怎么快速减腰护肤品推荐6个有效运动
        慢跑运动 .hzh {display: none; } 跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。引体向上在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。床....[阅读全文]
        2014-08-26 水瓶减肥操护肤品快速甩掉全身赘肉(图)
        一、锻炼体干，收紧腹部和大腿 .hzh {display: none; } 动作1挺直腰杆站立，双脚在同一直线上前后打开，使水瓶、鼻梁、脊椎、双脚脚掌处在同一直线上。避免身体左摇右晃，用力收紧腹部和大腿内侧肌肉。动作2水瓶放在头顶上，双手手臂在背后相握，保持该动作60秒。挺直腰杆，挺胸收腹。这时要注意的是：如果脖子、背部、腰部弯曲....[阅读全文]
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