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        天冷做运动 这个步骤别偷懒
        寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。
        跳绳好处多 能减肥能长个子
        上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有
        减肥只跑步，后果有多可怕！
        Mathilde Broberg在16岁的时候体重就已经有252斤了，而这样的体重无疑给她的生活带来了很大的不便，终于在下定决心后，她决定减肥。Mathilde
        2017-08-05 仰卧起坐减肥效果比跑步还好？可惜很多人还不知道！
        肚子上的赘肉是非常难减的，那仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ？下面是小编收集的相关信息和资料，小伙伴们跟着小编一起来看看具体情况吧！ 仰卧起坐多久能瘦肚子 一般来说，身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。所以如果想在一分钟之内快速做几十个仰卧起坐，不仅起不到减肚....[阅读全文]
        2017-03-15 怎样有效锻炼臀部肌肉
        从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型....[阅读全文]
        2016-07-11 日行万步，为什么就你不瘦
        在我们的身边不乏“水桶腰”和“将军肚”，很多人知道肥胖不好，说会影响形象，会造成体态笨重、活动不便等，但却迟迟下不了减肥的决心。那是因为他们还不知道肥胖的危害。骆衍新在大讲堂上介绍，要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 BMI指数 [计算公式：体重(kg)/身高(m2)]是目前国际....[阅读全文]
        2015-10-22 健美操：一种综合性的人体艺术
        健美操：一种综合性的人体艺术！虽然舞蹈和健美操属于不同的领域，但它们都是一种综合性的人体艺术。舞蹈是以经过提炼、组织、美化的人体动作为表现手段，在一定的空间和时间内通过舞蹈化了的人体动作，融合音乐、戏剧、美术等艺术手段，来表现人们情感和思想的一种动态造型艺术。健美操是以有氧运动为基础，根据人体运动规律，遵循人体各个关节的解剖生理结构....[阅读全文]
        2015-07-25 王菲年近半百依旧少女身材
        天后王菲不仅拥有天籁般的嗓音，让她红遍海内外，感情生活一样为世人津津乐道。年近半百的她依然拥有白嫩肌肤和少女身材，轻轻松松俘获年轻有为帅气多金的小谢。菲姐维持骨感少女身材的秘诀就是常年食素减肥。 素食的好处 1有利于减肥降脂 素食者长期低油低热量饮食，更容易维持苗条的身材。素食者胆固醇含量远远低于肉食者，身体....[阅读全文]
        2015-06-04 罕见秘闻：最牛的游泳减肥法
        是不是已经对游泳减肥方式跃跃欲试了呢？不要着急，寻找到最正确的方式方法其实更能让你在瘦身减肥的道路上获得更满意的效果。 1、水的密度和传热性都远大于空气，它让你的运动事半功倍 实验表明：在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。 2、水下阻力....[阅读全文]
        2015-05-08 北大清华女神共同推荐的神奇减肥操
        没有想到的是，连减肥都会成为我们生活中较为头痛的一件事情。女孩们，我们现在的减肥方法是不是都尝试过了很多，然后也失败了很多次？如果是这样的话，小编建议大家试试以下这几种北大清华女神共同推荐的神奇减肥操，瘦身很有效果哦！ 提臀 1.全身水平趴在地上，并拢双手放在额头的下面。打开膝盖与肩同宽，膝盖弯曲成90度。并拢脚跟。 2.吸气....[阅读全文]
        2015-03-09 身体曲线的美好时代
        看着现在的Ariana Grande，让人不禁想到十几年前的Christina Aguilera，瘦肩纤腰窄臀，纯正的少女身材，精致匀称的五官不知道帮造型师省去了多少需要多费心思的时间。虽然经常叫嚣着“我爱Britney”，但是明眼人都能看出，她还是基本沿袭着CA的老路，因此我们大胆预测，不出两年，姑娘就要面对艳羡所有人的身材“二度发育”，甚至似....[阅读全文]
        2015-02-25 郑多燕减肥操摆脱松弛胸部
        虎背熊腰、松垮胸部，毫无生气的事业线让你的性感魅力尽失？在追求减肥塑身之余，可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉了，胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂，当然，除了运动还要搭配饮食才能够事半功倍，郑多燕的将不藏私的把美胸美背的撇步一一教给大家啰！ 01.滑步与夹胸运动 1、吸气| 稍微屈膝、上半身前倾与地面....[阅读全文]
        2015-02-04 跳绳减肥的效果真的靠谱吗？
        跳绳减肥是有氧运动中最简单的一种，但是跳绳减肥会有副作用吗?减肥真的有效果吗?下面就关于跳绳减肥简单介绍一下。 跳绳的减肥效果 跳绳除了能够减少手臂和臀部的脂肪外，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。有研究证实，跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。另....[阅读全文]
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      佛山日报讯前日，央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险，很多减肥药违法添加西布曲明，伤害大脑神经
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