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        低脂美容又养颜！豆腐才是减肥最佳伴侣
        健康又美味，低脂又养颜，豆腐在女性中的人气可谓极高。几乎任何超市或便利店都有豆腐的身影，众所周知，豆腐是减肥期膳食的最佳拍档，但除了低脂低卡之外，豆腐是否还有其他
        为了减肥不吃晚餐，会营养不良？
        不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是
        美容瘦身黑苦荞茶的功效与作用
        与苦荞茶相比，黑苦荞茶更利于调节身体健康。黑苦荞茶富含生物类黄酮、芦丁、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素。黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、减肥败毒，清理人体
        2018-03-15 减肥偏方美妆国外女星“自虐”式的减肥小偏方
        减肥偏方 国外女星“自虐”式的减肥小偏方 先来看看西洋天后碧昂斯 餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之不吃任何固态食物，传说碧昂斯就是用这种方法在两周内减去20磅! 点评：自虐指数5颗星，而且风险较高，有晕厥的危险。 拉丁天后Jennifer Lopez 随身....[阅读全文]
        2018-01-10 甜食吃多了怕胖怎么补救
        .hzh {display: none; } 甜食吃多了会怎么样？一起来看看吧！甜食吃多了怎么补救甜食吃多了第一步要做的就是刷牙，然后就是运动，及时消耗掉身体的脂肪。1、吃甜食首先受伤的就是我们的牙齿，因为残留的糖分会使口腔内的细菌迅速增多，不仅会使牙齿变的非常难看，而且也会导致烂牙。因此，吃完甜食后必须要马上刷牙，可以有效地防....[阅读全文]
        2018-01-10 健康减肥食品美妆巧吃坚果美妆减肥补钙抗衰老
        今天小编为你揭开吃坚果减肥的秘密。坚果是一种减肥食品，但高脂肪、高热量是很多人对坚果的印象，即使营养价值高，仍然敬而远之。不过，有研究指出，坚果所含的脂肪及营养成分，与健康和美容关系密不可分。 根据研究发现，坚果能促进血液中老废物流动，加速氧气和营养运送到细胞，有效预防心血管疾病、恢复腹肌肤弹性，如果再把坚果加上小....[阅读全文]
        2017-12-22 柠檬水减肥好处多美妆冬季暖身纤体两不误
        喝什么才能健康又养生？夏天流行排毒水，更早一点流行smoothie，什么红豆水薏米水都有，其实万年不变的健康饮品是柠檬水啦！柠檬水减肥又排毒，搭配蜂蜜就是一杯下午茶，冬日一杯暖暖柠檬水，健康get起来。 1. 帮助消化 柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水，有助刺激大肠蠕动。....[阅读全文]
        2017-12-22 猕猴桃水果减肥食谱美妆营养又瘦身
        奇异果富含维生素C等14种营养素，而且热量很低，同时它还含有能帮助肉碱合成的必需氨基酸，肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余脂肪转换为热量。另外，奇异果中的纤维能让人有饱足感，更重要的是奇异果可以帮助肠胃蠕动，减少便秘。 奇异果色拉 材料：数量美生菜80克、苹果4/5个(4个/斤) 、红椒40克、绿奇异果切片1颗(约....[阅读全文]
        2017-12-14 4款清爽苹果减肥食谱美妆
        　苹果的减肥功效大家都知道，你是否尝试过用苹果入菜、炮制几道减肥食谱呢？水果减肥食谱如今大受欢迎，无论是做成沙拉、优格还是热菜，都别有一番滋味。苹果减肥食谱更是好处多多，能有效清理肠道脂肪，预防便秘，排清毒素，快来学习自己动手做几道吧！ 苹果为什么能减肥？ 1、苹果内含钾，可以使身体内过多的钠盐及水分排出，有助改善水肿型肥胖。 ....[阅读全文]
        2017-12-09 咖啡减肥2周瘦5斤
        下面小编就向大家介绍咖啡减肥的正确方法，一起来学几招吧！ 减肥咖啡与普通咖啡不同 咖啡减肥的依据是什么？其实减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。 纯天然的咖啡....[阅读全文]
        2017-11-23 各类维生素矿物质对减肥的作用
        在注重碳水、脂类、蛋白这些具有热量营养的摄取之外，你还需要特别加强一下微量营养素的摄取，在膳食中，适量增加含营养素丰富的食物。 肥胖人群矿物质和维生素的摄入处于一种相对缺乏状态，而这种相对缺乏导致肥胖人群高血压、糖代谢、脂代谢、激素代谢紊乱的发生率显著高于正常人群，通过补充多种矿物质与维生素则能明显降低体重、体脂含量、血压和炎症水平，改善脂....[阅读全文]
        2017-11-08 秋季吃什么水果有助于减肥
        　今天小编就给大家推荐秋季对减肥有帮助的水果，下面一起来看看吧。 1、西红柿 吃新鲜的西红柿有助利尿，还能缓解腿部疲惫感，减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好，但是对于脾胃虚寒以及正在月经期间的女性最好不要生吃。 2、奇异果 奇异果不仅含有丰富的维生素C，纤维素的含量也十分丰富，有助促进脂肪的分解，避免题....[阅读全文]
        2017-11-08 5种减肥午餐食谱美妆饱腹又能瘦
        很多人以为，减肥时，午餐可以随便吃，晚餐不吃就可以瘦下来了，其实不是这样的，午餐对于减肥来说，相当重要，只要吃得健康，减肥效果立竿见影。我们一起来看看这5款减肥午餐都是些什么吧？ 1、鸡肉沙拉 材料： 鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。 做....[阅读全文]
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      燕麦富含膳食纤维。据说膳食纤维的含量是白米的20倍左右。燕麦还含有可溶性和不溶性膳食纤维，可增强饱腹感，消化和排
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      现如今，随着时代的飞速发展，人们饮食也是吃的越来越好了，但是肥胖的朋友也就越来越多，现在的人每天就想着怎样才能快
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