• 内脏脂肪超标,怎么减?教练给出了4个方案

    作者:茶购 更新时间:2018-05-11 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]肚子上的肉多很可能是内脏脂肪多,这种情况下就要对内脏进行清理了。

    肚子上的肉多很可能是内脏脂肪多,这种情况下就要对内脏进行清理了。


    内脏脂肪是什么鬼?

    内脏脂肪组织(visceral adipose tissue, VAT)主要指位于腹腔内、器官、血管等组织间起填充、衬垫作用的脂肪组织,其中含有的脂肪统称为内脏脂肪(visceral fat, VF)。

    流行病学和病理生理学的大量证据表明:VF而非体质指数(body mass index, BMI)或身体总脂肪量,才是肥胖相关代谢紊乱的关键因素,而且肥胖可增加多种恶性肿瘤的发生,缩短无瘤生存时间和总体生存期、增加复发和死亡风险。

    肥胖判断标准

    1.BMI(身体质量指数)=体重(kg)÷身高^2(m)>23.9,胖;

    2.男性体脂率>18%,女性体脂率>28%,胖;

    3.男性腰围>85厘米,女性腰围>80厘米,胖; 以上三条标准满足一条即为胖。

    内脏脂肪超标的3个症状

    1.肚子凸起

    这是判断内脏肥胖者最简单的方法。根据临床经验,超过百分之九十的肚子凸起的人都是内脏肥胖者。有专家指出:当出现男性腰围大于九十厘米,女性腰围大于八十五厘米的情况的时候,被称为典型的“内脏脂肪型”肥胖。

    2.尝试各种瘦腰的方法也无法把腰围减下去

    这是由于内脏脂肪正好处于腹腔之中,而人们尝试的各种瘦腰的方法主要是针对腰腹皮下脂肪,藏在内脏的脂肪无法被清除。因此,各种瘦腰的方法并不能起到作用。

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