• 如何按摩瘦手臂美妆从此摆脱蝴蝶袖

    作者:茶购 更新时间:2017-06-26 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]如何按摩瘦手臂?除了运动和饮食瘦手臂,其实还可以通过按摩瘦手臂,那么这样才可以更快更有效的瘦手臂。

      3、按摩手臂关节

      弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。

      4、按摩小拇指根部

      均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。

      5、按摩三里穴

      放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

      6、手臂外侧按摩

      手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

      7、按摩手臂外侧关节

      手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

      8、按摩后肩

      最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

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