为使脸部变得更小，请尝试一下随时随地都能做的简单体操。

　　开始前先了解一下！

　　1 清洗脸和手。手指甲不宜过长，检查指甲内是否有杂质。

　　2 为熟悉正确的方法，看着镜子采取尽量舒适的姿势。

　　3 进行指压按摩

　　如果下颌关节歪曲，绝对无法使脸部显得细小。因为脸部线条会显得歪曲或淋巴液不流畅而导致脸部浮肿。另外，下颌关节异常而往往会导致头痛或肩关节扭伤等现象。现在开始，用矫正变形现象的放松体操和淋巴按摩，拥有令人羡慕的小脸形。

　　矫正歪曲下颌骨的放松运动

　　1 轻咬上下门牙，略微张开嘴唇，照镜子查看牙齿是否对齐。方法是，查看门牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

　　2 如果上下牙齿对齐，合起嘴唇，保持门牙的咬牙力度，将头歪向一方。也就是轻轻抬起下巴，向上望。这样的姿势保持10秒钟。

　　3 用同样的方法，将头歪向另一边，同样坚持10秒钟。最后，选择比较吃力的姿势再进行1次相同的运动。

　　张嘴放松肌肉，矫正下颌关节

　　1 将食指和中指贴在开闭口时活动的部位(下颌关节)，其它手指保持握拳状。

　　2 缓慢开口、闭口。此时注意保持嘴按照正确的方向开闭。反复进行10次。