银耳菊花粥

　　菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

　　减脂提点：芳香减脂

　　取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

　　苡仁红薯粥

　　苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　减肥提点：营养减脂

　　取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　饮食就是我们生活中不能少的，尤其是在减肥的过程中，就是要注意自己的健康饮食措施。生活就是我们减肥的最佳场所，希望以上的食肉饮食会帮助您实现瘦身的计划。另外，您也要合理的控制自己的饮食，不要以为可以吃就肆无忌惮了。最后，小编祝您身体健康哦。