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保持的话适当锻炼,少食多餐,每个季度对比自己体重,如果程上升趋势就要加强锻炼了。如果是为了美而减肥,最好采用科学的减肥方法,可以喝减肥茶,但最好不要乱吃药。如果是...韩现在特别流行的种减肥是郑多燕减肥操 每天定时跟着做次 效果好不错 动作简单 跟着做也不会说觉得很长 我就用的那个 针对性挺强的 效果也比较明显 当然前提...在常生活中塑造 、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在起,从数到后再交换...

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你只有问明星们自己了,真的是怎么减的,谁也不知道吧,很多都是炒作的,我们减肥学他们... 给你个网站ωwω.点cōM有很多网友们推荐的减肥方法的,去学习下吧...少吃多动呗 其实他们工作量很大,很辛苦,还运动再加上早上不怎么吃(睡过了)中午吃热量少的,晚上更少吃了 赶上决定使劲减肥的,只吃水果,喝水,工作,能不瘦嘛最健康、最安全、最环保、最彻底、最无、最无任何副作用的办法就是理控制饮... 吃。要减慢吃饭的,吃顿饭的不少于分钟。 、热量负平衡。请减肥的原则...我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。 范... 所以在我的饮食里不会出现这些调料。含糖的饮料尽量少碰,它比较容易使人发胖。 ...